MeinSternchen
Hallo ihr Lieben ! Ich trage mein Ergebnis mal schon heute ein , morgen komme ich nicht dazu . Wir fahren ganz früh mit meinen Schwestern zu meinem Vater , meine Mama hat morgen 1. Todestag und wir wollen das ganze Wochenende mit ihm verbringen , weil er das nicht alleine durchstehen soll . Ich konnte meine Ergebnis von Samstag (65,4 kg ) bzw, das Ergebnis von Sonntag ( Wunschgewicht 65 kg ) nicht halten und stand heute morgen bei 65,9 kg , also ein plus von 900 gramm ,leider . Ich habe einfach zuviel genascht und auch beim Mittagessen , welches zwar jeden Mittag sehr gesund war , zu sehr hingelangt ,ich muss einfach weniger kochen ...Zudem liegt mir schon die ganze Woche der Todestag in den Knochen und in der Seele ,da habe ich mir öfter mal ne Schoki gegönnt . Meine Tochter und ich probieren seit 7 Tagen die vegetarische Küche aus ,mal sehen , wie sich das auswirkt Start Juli 2012 85 kg Neustart 2.12.2012 83,5 kg 7.9.2013 65,4 kg 13.9.2013 65,9 kg Nun heisst es ,das Wochenende zu überstehen und nächste woche wieder mit vollem Elan einzusteigen , ich weiss ja ,das es geht . Ich wünsche euch allen ein wunderbares Wochenende !!! Lg Heike ! .
Guten Morgen,
ich hab mich noch nicht mal gewogen... aber ob ich das nicht lieber bleiben lasse...?
Ich steige momentan echt ein bisschen aus. Darf auch zur Zeit keinen Sport machen wg. meinem Knie, was sich aber hoffentlich bald wieder änder.
Dann steige ich wieder richtig ein. Ohne Sport gehts bei mir leider gar nicht nach unten und hab vom Urlaub her und überhaupt eh wieder Speck angesammelt
LG Rosinchen
Guten Morgen, ich habe mich heute sehr über das Ergebnis der Waage geärgert, demnach habe ich Plus/Minus 0. Ich war so diszipliniert die Woche, 3 Mahlzeiten am Tag, morgens Naturjoghurt mit Obst, mittags oft gesunde Mischkost oder auch nur Gemüse und Eiweiß, abends Eiweiß. Dazu 4 Mal ordentlich Sport. Man, gestern hatte ich ja wenigstens einen neuen Tiefstand, ich glaube, das Ergebnis werde ich als Ansporn in die Liste eintragen, habe heute auch Wassereinlagerungen. Ich lasse mich mal wieder zur sehr von der Waage beeinflussen, dabei merke ich doch an meinem Körper, wie er sich positiv verändert. Aber das Gewicht klebt an mir wie Pech und Schwefel. Dann hier also mein Freitag-Gewicht: Neustart: 27.07.2013 = 70,0 kg 03.08.2013 = 68,8 kg -1,2 kg 10.08.2013 = 68,8 kg 17.08.2013 = 69,4 kg +0,6 kg 30.08.2013 = 68,4 kg -1,0 kg 07.09.2013 = 67,5 kg -0,9 kg 13.09.2013 = 67,1 kg -0,4 kg insgesamt: 2,9 kg Nächsten Samstag bitte, bitte die 66 davor. In 2,5 Wochen geht es in den Urlaub, das sollte doch Ansporn genug sein. @ Heike, ich hoffe, Ihr übersteht das WE gemeinsam gut. @Rosinchen, komm, wenn Du schon im Moment kein Sport machen kannst (Sit ups und Beinübungen gehen auch mit schmerzendem Knie), dann versuche Dich wenigstens gesund zu ernähren und das Essen vielleicht auch aufzuschreiben, damit Du über jeden Happen einen Überblick hast. LG Sabine
Ich vermelde einen neues Hoch. Nachdem ich nach dem Urlaub auf fantastischen 60, 7 war, heute nach 1, 5 Wochen daheim wieder 63, ich bin verzweifelt!
Hallo, Du schreibst von Knieproblemen. Ich selber habe einen ganz schweren Knieschaden durch einen Unfall, der von April 2009 bis Ende 2010 fünf Mal operiert wurde. Davon 2 mal am offenen Knie. Auch davor hatte ich durch einen Sportunfall als Jugendliche immer wieder mal Beschwerden. Das nur so als Vorgeschichte. Rückblickend kann ich sagen, dass es bei jeglichen Kniegeschichten total wichtig ist, die Muskulatur zu stärken und täglich! zu trainieren, die das Knie hält. Zusätzlich hat mir moderate Wassergymnastik geholfen. Die ist sehr gelenkschonend, weil das Wasser ja einen Großteil des Gewichts trägt. Walking ist auch erlaubt (auf richtig gutes Schuhwerk achten!) und Schwimmen und Radfahren auch. Mein Orthopäde sagte nach dem Unfall immer: "Machen Sie bloß nicht den Fehler und gehen sie in Schonhaltung. Leichte Bewegung ist gut und notwendig. Allerdings warnte er auch vor Überlastung. Zudem können gute Einlagen helfen, Fußfehlstellungen zu korrigieren, die sich auch oft in Knieproblemen niederschlagen und Akupunktur kann auch hilfreich sein. LG leaelk
Hallöchen, hab auch ein plus zu vermelden.. ganze 800 gramm... ich laufe zur zeit viel, hin und zurück von der ausbildung und so, aber irgendwie bringt es nichts.. Mal abwarten... 13.5.2013: 77 kilo 4.6.2013:77 Kilo 11.6.2013: 75 Kilo 15.6.2013: 73,9 22.6.2013: 73,6 27.6.2013: 73 kilo 6.7.2013: 73,9 13.7.2013 : 72,5 :D 20.7.2013: 73,0 27.7.2013: 72,7 3.8.2013: 75,8 10.8.2013: 76,0 17.08.2013: 75,8 24.08.2013: 74,9 31.08.2013: 75,0., 7.09.2013: 74,1 14.9.2013: 74,9 Lieben gruß Svenja
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