RR
Hallo
muss mich - nach laaanger Zeit wieder hier her gesellen, hab leider mächtig zugenommen, wiege um die 90 kg bei 1,65 m 
Mein Problem ist weniger das Essen bei Tisch, das würde ganz locker noch in den WW-Plan passen den ich vor Jahren mal gemacht habe, auch nicht das Trinken (am liebsten Wasser u. Tee o. dünne Schorle, aber wirklich so dünn dass ich am Tag etwa 0,2 l Saft auf über 2 l Wasser brauche....) mein Riesenproblem ist : Schoko, Erdnüsse, Kekse o. Co.... 
Früher hatte ich einfach davon nix daheim - jetzt aber verkaufen wir dieses Zeug im Laden in dem ich den halben Tag arbeite bzw. in den ich 24 h am Tag jederzeit gehen kann u. zum Teil auch muss um mir meine Büroarbeiten abzuholen - und schon sind wir beim "Problem"....
Habt ihr Tipps wie ich von meiner Schoko-Sucht weg komme?
viele Grüße
hier bist du doch genau richtig :-) der erste Schritt sei getan :-).Also ich muss sagen das ich bei WW eigentlich bis auf ausnahmen nicht so das große problem mit Schoki und co habe,ich kann teils sogar daneben sitzen und ich hab hier 4 schokimäuler und es stört mich nicht :-). Vielleicht ja auch ne überlegung für dich!? LG Mama
so geht es mir auch. am tisch essen kein ding. aber schoki, chips und co sind seeeehr verlockend:-( ich mache es so, dass ich unter der woche kaum süßes esse (mal ein!!! schokoriegel) und am wigetag, der samstag, esse ich dass schon mal 3riegel schoki, oder ne halbe kleine tüte chips, doer ne pizza. das klappt gut und ich habe nicht ständig hunger auf süßes
Das ist echt schwer! Ich versuch mal ein paar Ansätze: - nimm Dir immer etwas "gesundes" zum Knabbern (Karotte, Parikastreifen, Seleriestange...) - nicht hungern (keine Mahlzeit auslassen und "ohne" zur Arbeit rüberhuschen), ein absinkender Blutzuckerspiegel kann Heißhunger auslösen - trinke ausreichend (Wasser) - stell Dir einen Haushaltswecker und lass Dich jede Stunde daran erinnern ein Glas zu trinken (häufig verwechselt man Durst mit Hunger...ja,ja die Wohlstandsgesellschaft) - nicht ganz verzichten, wenn Dich der Hipe anspringt...aber nimm nur eine abgezählte und portionierte Ration (5 Gummibärchen, 1 kl. Stück Schoki...) Oh, man ich kann Dich soooo gut verstehen! Ich bin so gut informiert und diszipliniert...ich könnt ein Buch über gesunde Ernährung, Stoffwechselvorgänge des menschlichen Körpers in Abhängigkeit zum weiblichen Zyklus und der Lebensdekade schreiben...aber ich bin so was von Frust-Esserin...meine Güte! Ich kämpfe jeden Tag, manchmal klapps besser, manchmal schlechter... Ich drück Dir die Daumen! Wird schon! Ganz liebe Grüße P.S.: bei uns in der Firma liegen die kleinen Haribo-Tütchen rum...grrrrrrrrrrr!
Würde vorschlagen, konzequent Süßigkeiten weg lassen! Wenn man gelüste danach verspührt, lieber einen Apfel oder eine Banane dafür essen. Oder aber Gemüse (z.b. Paprika). Davon hat man mehr! Wenn man nicht drauf verzichten kann, gibt es folgenden Trick. So viel Süßes, wie in zwei Hände gehen - das kann man über den Tag verteilt naschen! Das kann man sich zur Seite legen und wenn einen Gelüste überkommen, kann man ein wenig von essen. Was auch hilft, wenn man merkt, dass Gelüste nach Süßem aufkommen, erst mal zwei volle Wassergläser trinken. Das füllt den Magen und man hat womögl. dann keine Lust mehr, noch was süßes zu essen. Oder einfach 75 % Schokolade lutschen. Macht schneller satt und durch das lutschen hat man mehr von der Schokolade! Jetzt, da es ja Sommer ist, kannst du dir auch mal ein Saftschorle in so Plastikeisformen einfüllen und gefrieren. Und wenn der süße Hunger kommt, ein Eis schlecken! Damit ist man auch ne weile mit beschäftigt, lenkt ab und hat nicht viel Kalorien! Oder man steigt auf Reispuffs um! Das schmeckt nach nichts, man benügt sich meist mit einem und nimmt es als Schokoersatz! Ansonsten hätte ich da noch einen allerletzten Trick: Wenn es keine Schokolade sein soll, dann lutsch einen Lollie! Der Mund hat dann was zu tun, du kannst der Lust von Süßem nachgeben und ein Lutscher ersetzt die Schokolade und hat nicht so viele Kalorien! barnie
Hi, Hm, schwierig. Ich komme besser damit zurecht, kompeltt auf Süsses zu verzichten. Zumindest unter der Woche. Am Wochenende esse ich auch schon mal ein Eis mit meinen Jungs. Oder du isst wirklich bewusst um die Mittagszeit was Süsses und nicht mehr am Abend. Mir hat auch geholfen, überall Bilder von früher ranzuhängen - Kühlschrank und co oder aber "dicke" Bilder als Abschreckung. Wenn du nicht willst, dass die auf Dauer die Zähne aus dem Mund faulen, würde ich aber von Lolli abraten! Süsse Sachen nur eben Kauen und dann raus aus dem Mund (runterschlucken) aber keinesfalls länger an den Zähnen lassen als nötig. Wenn ich ganz dolle Hunger auf Süss habe, funktioniert fantastisch süsse Früchte, die machen auch noch glatt satt. Probiers mal - Naktarinen sind doch im Moment super lecker, oder Melonen. jam jam... ;-) Katja
werde mal ein paar ausprobieren, irgendeinen Anfang muss ich ja mal machen.... viele Grüße
Hey, ich will es jetzt auch endlich versuchen. Nachdem meine beste Freundin tolle Erfolge bei WW gemacht hat... bin ganz neidisch ;) wenn sie Heißhunger hatte, hat sie sich ganz genüßlich nen leckeren Cappucino gemacht, hat wohl nicht ganz so viele Punkte .. oder was auch helfen soll.... mit ganz frischer, minziger Zahnpasta mal zwischendurch die Zähne putzen, danach soll man auch nicht mehr so´n Schoki-Hunger haben.