Mitglied inaktiv
Schönen guten Tag! Ich bin hier neu, hab aber schon eine Zeit lang mit gelesen. Gibts hier auch jemanden, der mit anderen Sachen abnimmt (ausser Aktins und WW)? Möchte gerne eure Meinungen hören, aber bitte nicht in die Wolle kriegen. Hat jemand das Rezept von der Kohlsuppe? Ich möchte/muss auch meine Pfündchen abnehmen, bin aber noch etwas unentschlossen. Es wäre schön, wenn ihr mir eure Meinungen mitteilen würdet. Liebe Grüsse aus OÖ, wo es saukalt ist, regnet,.... Marlene
Hallo also ich mache weder WW noch Atkins noch was weiß Ich für eine Diät.. Ich habe vor langer Zeit meine Ernährung umgestellt (komplett) also keine Diät um "mal eben" ein paar pfündchen los zu werden .. aber garantiert ohn Jo jo ... Ich sündige aber genaus gern ;O) also nix nur gemüse / obst und wasser *smile* Die Kohlsuppe kann nur ein Anfang sein, wenn man sie durchhalten würde, einen Jojo effekt ohne Ernährungsumstellung / sport ect. garantiert .. aber Ich denke das weisst du selber .. Viele machen auch Low Fat, Brigitte oder Formula diäten ... wenn du weisst welche "vorlieben / neigungen" du hast, suche dir eine Ernährungsform die du auch langfristig durchhalten kannst... Hier falls du die Kohlsuppendiät machen willst (erwarte aber keine wunder es ist und bleibt eine Crashdiät ohne lerneffekt) ********************************** "Das Geheimnis der Wunder-Suppe Das Schlank-Geheimnis der Wunder-Suppe ist der Weißkohl. Er hat kaum Kalorien (auf 100 g nur 22 kcal), dafür aber jede Menge Vitamnine und B-Vitamine für den Eniergiestoffwechsel, entschlackendes Kalium und vor allem reichlich Ballaststoffe. Der Körper muß also ordentlich Energie aufbringen, um die Suppe zu verdauen. Diese Energie zieht er aus den Fettpolstern. Je mehr man von der Suppe isst, um so leichter nimmt man ab. Außerdem wird durch die vielen Vitalstoffe, die das Gemüse wie Brokkoli, Paprika, Möhren, Tomaten, Kohlrabi oder Lauch liefert, Ihr Immunsystem gestärkt und die Durchblutung verbessert. Wer Kohl nicht so gut verträgt, kann die Suppe vorsorglich mit Kümmel oder Fenchelsamen würzen. Oder am Tag 2 bis 4 Tassen Kümmel- oder Fencheltee trinken. Das hilft gegen unangenehme Blähungen." Anbei dann auch 4 Suppenrezepte: Deutsch mit Kohlrabi und Lauch (2 Tagesrationen) 500 g Weißkohl, 200 g Möhren, 200 g Kohlrabi, 200 g Lauch 150 g Kartoffeln 1 TL Öl 1 Tüte Zwiebelsuppe (instant) Gemüse puten klein schneiden. in 1 TL Öl kurz and+nsten, dann 1 1/4 l Wasser angießen und alles aufkochen lassen. 1 Tüten Zwiebelsuppe Instant einstreuen und die Suppe 10 - 12 Minuten kochen. 1/2 Bund Petersilie hacken und dareüber streuen 315 kca. 6 g F, 50 g KH, 12 g E. Italienisch mit Tomaten und Rosmarin (2 Tagesrationen) 500 g Weißkohl 100 g Zwiebeln, 400 g Staudensellerie, 1 TL Öl 1 kleine Dose Pizza-Tomaten (400 g) 1 TL Rosmarin 1 Tüten Zwiebelsuppe 260 kcal, 7 g F, 34 g KH, 13 g E. Asiatisch mit Paprika und Sojasoße (2 Tagesrationen) 10 g Muerr-Pilze, 500 g Weißkohl 500 g rote Paprika, 150 g Sojasprossen, 1 TL öl 1 Tüte Zwiebelsuppe Sojasoße 292 kcal, 7 g F, 36 g KH, 17 g E. Französisch mit Blumenkohl und Kräutern der Provence (2 Tagesrationen) 500 g Weißkohl 1 Zwiebel 300 g Blumenkohl 300 g Brokkoli 150 g Champignons 1 TL Öl 1 Tüte Zwiebelsuppe 1 TL Kräuter der Provence 252 kcal, 6 g F, 31 g KH, 17 g E. ********************************** Und noch eine Leckere von mir *g* Bohnen Mais Suppe (Tagesration) 150g Weisse Bohnen (z.b. von HAK) 100g Mais 100g Lauch 300g Weisskohl 2 Möhren 1 Dose Tomaten 2 TL Fett (z.b. Pflanzencreme) 1/4 liter Gemüsebrühe Mais und Bohnen abspülen und abtropfen. Lauch putzen, in Ringe schneiden.Möhren schälen und ebenfalls in scheiben. Kohl in streifen schneiden. Alles Gemüse mit dem Fett kurz andünsten. Eventuell ein Paar Frühlingskräuter drüber. Die Dosentomaten und die Gemüsebrühe hinzu geben, aufkochen und bei schwacher - mittlerer hitze 15 minuten köcheln lassen. Herd abstellen die Bohnen und den Mais zugeben und weitere 5 - 10 minuten ziehen lassen. Eventuell nachwürzen. Ich lasse manchmal auch den Weisskohl weg und tu dafür Broccoli und Blumenkohl rein und nehm ne ganze Dose Mais und das ganze Glas Bohnen.. ist dann aber keine suppe für die Diät (grins hab aber trotzdem abgenommen smile) ..... auch lecker ;o) Diese Suppe dann aber nicht am "maisfreien" Tag essen. ************************************ 1.Tag: Heute essen sie nur Suppe und Obst. Alle Sorten ausser Bananen und alle arten von Melonen. Trinken sie Tee oder stilles Wasser 2. Tag: Essen sie rohes und frisches Gemüse (kann eventuell auch Dosengemüse sein) Achten sie das sie grünes Gemüse zu sich nehmen aber keine Erbsen, rote Bohnen und kein Mais. Am Abend belohnen sie sich wenn möglich noch vor 20 Uhr, mit einer Kartoffel mit etwas Minarine, Lätta oder eine andere Halbfettmagerine. Heute bitte kein Obst essen. ! Denken sie daran: je mehr Suppe man ist umso mehr fett wird verbrannt! 3. Tag: Essen sie soviel Suppe wie sie können. Dazu so viel Obst und Gemüse wie sie können aber keine Kartoffeln. Trinken nicht vergessen. Wenn sie während dieser ersten drei Tage nach Plan gegessen haben und nicht gemogelt wurde dann müssten sie ca. 3-4 Kilo leichter sein. 4. Tag: Essen sie drei Bananen 1Lt. fettarmer Milch und viel Wasser. Begleiten sie dies mit der Suppe. Die Bananen wie auch die Milch haben viel Kalorien und Kohlenhydrate die der Körper heute braucht. Außerdem sind Proteine und Calcium in Milch und Bananen enthalten was wiederum das verlangen nach etwas Süßen senkt. Auch der Grundumsatz des Körpers wird beibehalten, das heißt er schaltet nicht auf Sparflamme was bekanntlich zum Jojo-Effekt führen würde. 5. Tag: Sie können heute während des Tages bis zu 500g Fleisch (mager), Dosentomaten oder auch frische Tomaten essen. Versuchen sie mindestens 8/4 Wasser zu trinken und vergessen sie nicht die Suppe, soviel wie möglich, denn je mehr Suppe um so mehr Fettverbrennung. 6. Tag: Fleisch und Gemüse soviel sie möchten (aber nicht übertreiben) und nur Grünes Gemüse und natürlich auch die Suppe. Die Zubereitung von Fleisch und Gemüse wie sie es gewohnt sind aber so Fettarm wie nur möglich, Wenn sie mehr als 70g Fett pro Tag verwenden werden sie wieder zunehmen 7. Tag: Vollkornreis, Gemüse, Obstsalat und Suppe So, nun müssten sie 5 - 8 Kilo abgenommen haben! Wichtig: Wenn sie mehr als 8 Kilo abgenommen haben müssen sie mindestens 7 Tage Paus machen bevor sie mit der Diät wieder von vorne beginnen. Diese Diät können sie so oft machen wie sie wollen bzw. Ihr Wunschgewicht erreicht haben und sie werden sich gesund und leistungsfähig fühlen. Setzen sie sich immer kleine Ziele (5 Kilo und dann wieder 5 Kilo usw. denn all zu große Ziele sind schwerer zu erreichen ) um das Idealgewicht zu erreichen, und machen sie diese Diät, wenn möglich immer mit einer zweiten Person zusammen. (Gruppendynamik) Trinken sie viel Wasser, wenn möglich 5Minuten vor jeder Mahlzeit ein 1/4 Liter. !!!! BEDENKEN SIE ABER EINS: UM EINEN DAUERHAFTEN ERFOLG ZU ERZIELEN; SOLLTEN SIE SICH BEWEGEN; WENN MÖGLICH IN FRISCHER LUFT-DA DER KORPER IMMER DORT ZUERST DAS FETT ABBAUT WO ES AM LEICHTESTEN IST- UND DAS IST IN DEN MUSKELN-SOLLTEN SIE DIESE IN BEWEGUNG HALTEN-ERST DANN HOLT ER SICH DAS FETT AUS DEN DEPOTS SPRICH BAUCH /HÜFTEN USW.!! Danach sollte eine Ernährungsumstellung stattfinden ! ************************************* Alles Liebe und viel glück bei der findung deiner diät :O) LG
Hallo Du! Vielen Dank für deine schnelle Antwort! Tja, wenn ich dass so genau wüsste. Ich hab schon gern was Süsses, ich mag aber auch Gemüse und Obst. Allerdings weiß ich nicht so genau, wie ich es immer zubereiten soll. Fleisch mag ich weniger, dafür aber Soße. Es muss ja keine Sahnesoße sein, einfach Tomatensoße oder so, mhhhhhhhhh lecker, krig ich gleich wieder Hunger! Ich liebe Nudeln, Reis und mag auch ganz gern Semmelknödel. Na ja, werd noch überlegen. Aber die Suppe ist ja mal ein Anfang! Dank dir nochmals! Marlene
und schon bist du schneller Springmaus! Ich habe extra mein Büchlein geholt :-)) Hast du schon mal die Kohlsuppe getestet? Ich habe glaube ich so ziemlich jede Diät probiert. Diese fand ich hmmmm Bäh. Liegt aber wahrscheinlich daran, daß ich ein Suppenkasper bin. GRINS. Viel Erfolg uns allen, egal womit wir abnehmen. Hauptsache wech mit die Kilos! Liebe Grüße Trischa
Hallo Marlene, ich glaube hier sind noch ein oder zwei andere Diäten unterwegs. Da du aber gerne alles ißt (seufz ich leider auch) wäre vielleicht eine einfach FDH etwas für dich? Viiiiiel Trinken. Am besten immer vor dem Essen, damit der Bauch schon mal voll ist :-)))) Meine Ärztin schwört auf die Brigitte Diät. Ich hatte sie mal vor Jahren gemacht. Hatte sogar Erfolg damit. Viel Glück beim Suchen der richtigen Diät und viel Erfolg beim Abnehmen! Liebe Grüße Trischa
Hey Trischa! Danke dir, guter Tip! Werd gleich mal googeln und mich Brigittemässig informieren! Tschüssi Marlene
v
Hallo Marlene, bin eigentlich auch neu hier,also schon länger am mitlesen. Also ich mach nu auch nicht WW oder Atkins,sondern eben FDH. Hab nach meiner 2ten Schwangerschaft meine Ernährung mit der Kohlsuppe umgestellt und es so in einem Jahr von 88 auf 68 Kilo geschafft. Nun nach meinem dritten Zwerg hab ich mir auch wieder das Süpplein aufgekocht,einfach zum entschlacken, also hab die Suppen-Diät nie länger als 3 Tage durchgezogen. Also dann viel Glück , Erfolg und Spaß wünsch ich Dir,Grüßle von Tina
Hallo, bin in diesem Forum ziemlich neu - schreibe sonst im krank.u.beh.Forum u. das liebe Geld. Ich nasche für mein Leben gern - bin auch wieder mal beim Abnehmen - meine Mama macht auch die Kohlsuppendiät - die Suppe schmeckt gar nicht so schlecht - aber nur mit Weißkraut. Die mit Wirsingkohl konnte ich dann nicht mehr riechen. Ich habe eine 10-Tage-Diät, bei der man gut für die ganze restl. Familie kochen kann - wenn du magst, schicke ich dir eine Kopie.Dabei soll man 5 kg abnehmen - ich habe immer fix 3 kg runterbekommen, ist eigentlich auch eine Ernährungs- umstellung (weil keine Süßigkeiten draufstehen!) Liebe Grüße aus der mal windigen Steiermark, sweety Addy ist oben.