hab ich heut in meiner neuen Fernseh-Zeitung gelesen und fands so interessant, dass ich Euch mal dran teilhaben lassen wollte :-)) 1.Diät-Falle: Geschirr und Gläser Sie lieben große Teller auf einem schön gedeckten Tisch? Klar, das sieht sehr dekorativ aus. Doch die kalifornische Ernährungsexpertin blabla fand heraus, dass XXL-Gedecke auch viele Zusatz-Kalorien liefern. Denn so steigt das Risiko,größere Portionen zu servieren-und natürlich auch aufzuessen. Tip: Decken Sie lieber kleinere Frühstücksteller auf. Angst, nicht satt zu werden,brauchen Sie nicht zu haben. Unser Hirn lässt sich durch den voller aussehenden kleineren Teller täuschen und sendet ganz normal das Sättigungssignal aus. Benutzen Sie blaues Geschirr.Diese Farbe dämpft nachweislich den Hunger. Stellen Sie beim Abendbrot statt vieler kleiner Schüsseln besser 2 große auf, denn Vielfalt verführt-wir essen mehr. Verbannen Sie bauchige und niedrige Gläser! Greifen Sie lieber zu hohen,schmalen Modellen-dadurch trinken Sie weniger und verschätzen sich nicht beim Kalorienzählen. 2.Diät-Falle: Licht und Einrichtung Ein Candleligthdinner ist ja soo romantisch-aber bitte nur ab und zu! Der US-Experte blabla fand heraus, dass wir bei Schummerlicht automatisch öfter zugreifen. Grund: Der Kerzenschein lässt unsere Selbstkontrolle schwinden. Tip:Den Esstisch immer gut ausleuchten,am besten mit dezenten Spotlights.Und:Setzen Sie sich zum Essen immer an einen Tisch.Mahlzeiten,die nebenbei im Stehen oder auf dem Sofa geknabbert werden, machen nicht satt und bringen nur Extra-Pfunde. Genießen Sie wenn möglich immer in Gesellschaft.Durch die Gespräche essen wir langsamer und überbrücken schneller die 20 Min, bis das Sättigungsgefühl einsetzt.Auch gut:Regelmäßige Figurchecks im Spiegel. Am besten vor jedem Mahl. 3.Diät-Falle Aromen und Düfte Dieser ewige Heisshunger auf Süßes! Grund könnten falsche Duftöle oder Teesorten sein. Denn viele wirken appetitandregend.Tip: Vanille und Anis dämpfen den Hunger. Gewürze wie Kreuzkümmel, Thymian oder Ingwer regen die Verdauungsorgane an. Pfefferminz, Lemongras, Jasmin und Zendernholz spenden Energie und machen Lust auf frische Luft und Bewegung. 4.Diät-Falle: Farben und Deko Ihr Esszimmer erstrahlt in leuchtendem Rot oder Pink? Kein Wunder, dass die Waage streikt. Diese Trend-Töne wirken anregend und fördern das Hngergefühl. Tip:Naturfarben wie zB beige oder braun wirken beruhigend.Grau soll sogar den Appetit zügeln.Sonniges Gelb macht wach und stärkt die mentale (Abnehm)-Kraft.Im Schlaf verbrennt der Körper kräftig Kalorien.Damit der Organismus dafür nachts ausreichend Ruhe bekommt,sollte Ihr Schlafzimmer in gedeckten Tönen dekoriert sein, die entspannen,zB Flieder,Violet oder Schilfgrün. Als Tischdeko eignet sich blau(s.Punkt 1) 5.Diät-Falle: Musik und Klänge Die persönlichen Lieblingssongs dürfen beim Essen nicht fehlen.Gewarnt wird allerdings vor schnellen Klängen, die lassen den Herzschlaf ansteigen,erhöhen den Stress-Pegel.Folge: wir essen mehr. Tip:sanfte Klaviermusik ist ideal. Am besten leise im Hintergrund ertönen lassen.