AngelAlexis
Hallo, mit diesen Regeln habe ich erfolgreich nach der Schwangerschaft abgenommen=) Ich hoffe ihr könnt auch etwas damit anfangen ;-) 1. Kohlenhydrate NUR morgens. 2, Nach 18uhr nichts mehr essen. 3. 1mal pro Woche einen Sündentag (kann man essen was man grade möchte=D) 4. Mittags und Abends Obst/Gemüse/Fisch/ Bio-Fleisch/ Milchprodukte 5. Auf Fette achten ich esse nur kokosöl (zum braten), Olivenöl und Leinsamenöl sowie Bio-Butter. 6. 2-3L am Tag trinken (Wasser!). 7. Niemals hungern! (jojo-effekt !!) 8, Auf Weizenprodukte möglichst verzichten genau so wie auf Feritgprodukte!( ich esse nur Dinkelprodukte da diese länger satt halten, diese kaufe ich im Naturkostladen und beim DM) 9. ich schreibe jeden Tag auf was ich esse und ob ich genug getrunken habe damit ich das im Auge behalte. LG, Katja
Und was ist daran jetzt neu?
Davon ist nichts neu, habe ich auch niemals behauptet ;-) ABER es gibt soviele FALSCHE Tipps, die niemals zum DAUERHAFTEM Erfolg führen, ich gebe hier nur Tipps die WIRKLICH sinnvoll sind und zu einem dauerhaftem Erfolg führen und echt nicht schwer einzuhalten sind =) Ich habe mit diesen einfachen Tricks 19,2 kg verloren und habe keine einzige Minute gehungert! Die Menschen werden total verwirrt von richtigen und falschen tipps! Da weiß man doch irgendwann nicht mehr was wirklich gesunde Ernährung ist!
Hallo, es ist ja auch super, dass Du 19,2 Kilo verloren hast. Ich war halt nur etwas verwirrt, dass Du so großartig und geheimnisvoll Deine "persönliche" Methode ankündigst und dann kommen gängige Tipps, die schon 100fach hier im Forum stehen. Natürlich ist es ok, das nochmal zu schreiben -- gar keine Frage und vielleicht hilft es ja auch jemandem wirklich gut. Ganz sicher wollte ich Dich nicht angreifen -- so war meine Nachfrage nicht gemeint. LG leaelk
Hallo, sorry für das Missverständnis ich wollte nicht das jemand denkt es wäre eine großartige geheimnisvolle Methode =) Ich habe ja auch geschrieben das ich gängige Tipps einfach kombiniert habe =) Und diese Tipps bringen wirklich etwas, so kann man den Stoffwechsel verbessern. LG
Schon ok ;) Ich selber bin ja schon am Ziel, wenn auch auf teilweise anderem Weg als Du.
Also ich finde die tipps gut so zusammen gefasst. Ich werde mal versuchen, sie zu befolgen Bisher mache ich von allem nur ein bißchen und nur ab und zu, aber so schwarz auf weiß wird mir klar, warum ich nicht abnehme. ...Ich hoffe es klappt mal endlich endlich. ...
Also, ich finde es interessant, wenn andere ihre Abnehmtipps verraten. Dafür ist dieses Forum doch da! Bei mir scheitert es leider an der konsequenten Umsetzung, ich liebe Kohlenhydrate (leider besonders gerne abends). Nach 18h nichts mehr zu essen schaffe ich auch nur selten... Hast Du auch Sport dazu gemacht? Und in welcher Zeit hast Du die 19kg abgenommen?
Hey =), Ja, wenn du nach 18 Uhr noch was ist dann keine Kohlenhydrate mehr, weil der Körper diese am Abend schlecht verbrennen kann, am besten ist da Ballaststoffreiches und Eiweißreiches zu essen=) Ich habe am Anfang auch gedacht es würde schwer werden Kohlenhydrate nur morgens zu essen, doch man gewöhnt sich recht schnell dran =) Machmal mogel ich auch und esse Mittags Kohlenhydrate nur dann nicht soviele ;-) Ich habe vor meiner Schwangerschaft 67kg gewogen , am ende der Schwangerschaft 81,6kg und jetzt 12 Wochen nach der Schwangerschaft 62kg. Das Gewicht bleibt jetzt schon seit 2 Wochen stehen da ich überhaupt keinen Sport mache , ich gehe zwar spazieren oder mit den Kindern auf den Spielplatz aber Sport nenne ich es nicht =P Da ich Stressesser bin gab es auch Tage an denen ich wirklich viel gegessen habe und die Waage hat es aber am nächsten Tag nicht angezeigt =D Die Ernährung verbessert den Stoffwechsel und der Körper verfällt auch nicht in den "Hungermodus" deshalb ist die Gewichtsabnahme gesund und Dauerhaft =) LG
Wie hast du es denn geschafft?
Ich ernähre mich seit über einem Jahr komplett low carb und mache Sport. Einiges ist gleich dadurch: abends keine Kohlehydrate, letzte Mahlzeit vor 18 Uhr, viel trinken, Bewegung, usw. Aber ich esse morgens eben auch kein Brot/ Brötchen und ich esse nur sehr wenig Obst, aber ganz viel kohlehydratarmes Gemüse. Industriezucker oder Fertigprodukte gar nicht mehr. LG leaelk
Wie viel hast du in welcher Zeit abgenommen? Okay, ich achte auch noch drauf dass ich keine Lebensmittel zu mir nehme die Zusätze enthalten, ich gehe im Naturkostladen einkaufen und achte sehr drauf keine unnötige Chemie und Schadstostoffe zu mit zunehmen. Du isst wirklich IMMER so ,oder hast du auch Sündentage? LG
und wahrscheinlich stillst Du auch noch.Da nimmt man noch zusätzlich ab. Ich hatte vor der ersten SS 69kg und am Ende 86kg.Knapp 2 Wochen später waren es nur noch 72kg (ohne auch irgentwas zu achte und mit der Menge Schoki)............nur der Bauch ist geblieben.Mittlerweile hat sich mein Gewicht meinem Bauch wieder angepasst LG Chrissie
Sündentage hatte ich in der ersten Abnehmphase gar nicht. Da habe ich innerhalb von 3 Wochen 8 Kilo verloren. Dann habe ich die Mengen und die Zusammensetzung etwas verändert, um das Gewicht zu halten. Aber ich habe trotzdem innerhalb von 14 Tagen nochmal 2 Kilo verloren und dann mehrere Monate gehalten. In der zweiten Abnehmphase habe ich insgesamt nochmal 10 Kilo verloren (wollte urpsprünglich nur 5 Kilo). In der zweiten Phase gab es aber schon ab und zu mal Ausnahmen, aber selten. Nun halte ich seit einigen Monaten, aber immer noch low carb mit ab und zu bewußten Ausnahmen.
Ich habe nur die ersten 7 Wochen stillen können und ich wog da noch 74kg, also in der Stillzeit habe ich kaum Gewicht verloren =( Leider habe ich nach 7 Wochen die Milch verloren versuche jedoch weiter zu stillen, habe mal gehört das die Milch wieder kommen kann , deshalb habe ich ein Babyernährungsset gekauft =D Nicht jede Frau verliert beim stillen viel Gewicht =)
Wow da hattest du ja auch einen super Erfolg =) Low carb was ist das?
Low Carb sind wenig Kohlehydrate Ja die Erfolge waren schon gut: Ausgangsgewicht 75 Kilo und aktuell 55/56 Kilo