Rosinchen78
Hallo, wie lange schlaft ihr (im Schnitt) pro Nacht? Ich denke echt, es ist was dran, dass wenn man zu wenig schläft, nicht gut abnehmen kann. Irgendein Hormon wird dann wohl in der Nacht nicht ausreichend produziert, wenn man zu kurz schläft. Könnt ihr einen Zusammenhang erkennen, wenn ihr eher genug Schlaf bekommt oder eher weniger? Ich schlafe leider oft viel zu kurz so an die 6-7 Stunden, oft eher nur 6, was aber für mich deutlich zu wenig ist... Von Natur aus, wäre ich der geborene Langschläfer :-) So... desh. ist jetzt mal Zeit fürs Bettchen. Freue micht über Antworten, falls ihr Beobachtungen in die Richtung gemacht habt. LG Rosinchen
Hallo das spielt bei mir gar keine Rolle. Seit wir in Rente sind, schlafen wir ziemlich lange (8-9 Std). Ab und an auch weniger. Ich habe zwischen der Länge der Schlafzeit und dem Gewicht keinen Zusammenhang feststellen können. Liebe Grüße Ingrid
Hallo, diese These kann ich nicht bestätigen. Ich selber habe ausgeprägte Schlafstörungen und komme ganz oft nachts nicht auf mehr als 4 Stunden und selbst die schlafe ich seltenst am Stück. Es gibt immer wieder auch Nächte mit 2 Stunden oder ohne Schlaf. Trotzdem habe ich innerhalb von knapp einem Jahr insgesamt gut 20kg abgenommen und halte das auch. LG leaelk
Guten Morgen! Ich habe auch nichts feststellen können, habe 21 Kilo mit unterschiedlich langen Schlafphasen abgenommen. In der Woche ,also wenn ich früh zur Arbeit muss sind es meist 6,5std. An freien Tagen können es auch schonmal 8 Std werden. LG Tanja
Hallo! Ich habe mal gelesen, dass, wenn man Schlafmangel hat, der Appetit größer ist (insbesondere auf fettige Nahrungsmittel). Und nur wenn man ausreichend schläft, kann der Körper auch richtig arbeiten. Um mich ausgeschlafen zu fühlen, müsste ich 7-8 Stunden schlafen, schaffe aber oft nur 5. Ich merke schon, dass nach kurzen Nächten mein Appetit größer ist. Liebe Grüße, Knopf
Das ist bei mir tatsächlich so. Wenn ich weniger schlafe, dann habe ich mehr Hunger, esse mehr. Wenn ich eine Phase mit viel Schlaf habe, dann nehme ich tatsächlich wieder ab. Ein anderer Faktor neben dem Essen ist sicherlich auch das Cortisol aus den Nebennierenrinden. Wenn viel Streß (dann ja auch meist wneig Schlaf), dann viel Cortisol, dann Gewichtszunahme. Liebe Grüße Lian
ich schlafe schon immer sehr viel, gehe meistens, bis auf urlaub und ganz ganz wenige ausnahmen immer vor 22 uhr ins bett um um 6 uhr aufzustehen und nehme nichts ab.