Hab gesehen, es hat dir wohl keiner geantwortet. Hier ist meist WW angesagt. Ich mache nach solchen Freßtagen meist einen Obsttag, oder mal eben mehr Salat und viel trinken. Das hilft meistens ganz gut. Oder Suppentag. Früh vielleicht lieber ein Jogurth, mittags und abends Suppe. Ich ess halt dann einfach wieder leichtere Kost, dann kann man sich schon ab und zu mal so einen Freßtag leisten. Viel Glück und weiterhin guten Appetit. Melli