Hallo, ich habe kein Übergewicht, merke aber, dass das in Kürze passieren könnte (Schoki, Chips...). Ich habe mich mit Logi befasst und finde die Methode für mich passend. Ich weiß auch, dass keine Kalorien gezählt werden, aber ich hätte die konkrete Frage, wieviel KH Ihr zu den Mahlzeiten esst. Beispiel: Morgen mache ich gefüllte vegetarische Parikas mit Reis und Tomatensauce. Kann ich etwas Reis essen und wenn ja wieviel (bitte in Gramm). Sonntag gibt es vegetarische Frikadellen mit Kartoffeln und Broccoli. Kann ich eine oder 2 Kartoffeln essen (bitte auch in Gramm). Esst Ihr zum Frühstück auch noch mal ein (dunkles) Brötchen oder zum Abendessen? Mimi