Manu19
Hallo Ihr Lieben, mein Leben war immer ein Schwanken zwischen Diät und Essen. Alle Gedanken drehten sich nur darum. Vor etwa einem halben Jahr, habe ich beschlossen, dass es so nicht mehr weitergeht. Ich möchte zurück zur "normalen" Ernährung ohne Vorschriften und Waagenzwang. Ich kaufte mir einige einleuchtende und interessante Bücher (u.a. von Paul McKenna, Doris Wolf...) Es hört sich so einfach an und es funktioniert. Jetzt kommt das große Aber: Warum kann ich das nicht auf Dauer? Es funktioniert eine Zeitlang und dann .... ich kann mich manchmal echt nicht zügeln. Nein, es reicht nicht eine Handvoll Knabbereien bei Freunden. Nein, ich schlage richtig zu und bin dann in der "Ach ist ja jetzt eh egal Stimmung". Diese Stimmung hält dann leider immer wieder ein paar Tage und ich fange an, wieder an eine Diät zu denken und habe ein schlechtes Gewissen beim Essen. Ich will das nicht mehr. Theoretisch weiß ich, was ich falsch mache. Ich weiß, worauf und wie mein Körper reagiert. Ich kann es aber in der Praxis zu dauerhaft umsetzen. Geht es jemanden ähnlich, wie mir? Ich möchte einfach nur 3-4 kg abnehmen mit der NATS (natürlich schlank) Methode und endlich wieder ein gesundes Essverhalten haben. Sorry, fürs Jammern... Liebe Grüße Manu
Hallo, ich möchte vier Kilo loswerden, und schaffe es nicht dauerhaft. Manchmal kriege ich sie runter, und nach 14 Tagen sind sie wieder drauf. Dabei ernähre ich mich normal und ausgewogen. Ich darf aber nicht einmal die normalen drei Mahlzeiten am Tag zu mir nehmen, weil ich wegen der Diäten im Jojo feststecke und mein Stoffwechsel immer noch auf Sparflamme ist. Angeblich dauert es Jahre, bis das nach einer Diät wieder normal ist, der Grundumsatz also wieder so hoch ist wie bei anderen Frauen. Ich finde das zum Ko..., ich will einfach nur normal essen. Ich habe keine Fressattacken und esse nur wenig Süßes oder Chips, trotzdem klappt's nicht. Es gibt natürlich Ratschläge, wie man zu normalen Essensmengen zurückkommt, ohne zuzunehmen, aber die funkionieren bei mir nicht. Geraten wird, dass man sehr viel Sport macht, weil der Körper dann seinen Sparflammen-Umsatz angeblich nicht aufrechterhalten kann, sondern zum Normalverbrauch zurückkehrt. Gut und schön, ich mache aber schon seit vielen Jahren täglich (!) eisern Ausdauertraining, und trotzdem bleibt der Jojo. Das einzig Gute ist, dass ich sehr fit bin, naja immerhin. Du siehst, ich habe keinen ultimativen Rat für Dich, aber viel Mitgefühl - weil's mir genauso geht. Ich weiß nicht wirklich, wie man da herauskommt, aber vielleicht hat ja hier jemand einen Tipp für uns (aber bitte nur aus eigener Erfahrung, nix Angelesenes oder Besserwisserisches, das hilft mir nicht - die Theorie kenn' ich selbst!). LG
Hallo, wenn Du nur 3-4 Kilo abnehmen mußt,kann es doch gar nicht so schlimm sein. Wieviel wiegst Du,bei welcher Größe ???? Liebe Grüße Anja
Also ich kann natürlich nicht für die AP sprechen. Für mich sind vier Kilo aber sehr wohl schlimm, weil sie bei mir genau eine Kleidergröße ausmachen. Sämtliche Hosen sind zu eng oder ich komm' gar nicht mehr rein. Ich hab' 65 Kg bei einer Größe von 1,68 m. Ich weiß, ich bin nicht dick, aber dieses Forum ist ja für alle, die abnehmen wollen. Und mich nerven meine Kneife-Hosen unheimlich, seufz... LG
Hallo, ich bin auch 1,68 m groß und wiege 65 kg. Mir geht es damit nicht gut, da die Hosen anfangen zu kneifen und ich mich einfach nicht wohlfühle. Ich wäre ja schon mit 62 kg zufrieden (An 60 kg denke ich gar nicht mehr, die erreiche ich nur durchs hungern und die sind dann ratz fatz wieder drauf. Hungern kann ich in meinen "alten" Jahren auch nicht mehr.) Wenn ich "diszipliniert" bin, dann sind 2 kg auch schnell runter, aber auch genauso schnell wieder drauf, sobald ich mal über die Stränge schlage. LG Manu
So verschieden sind die Menschen. Bin 1,70 und für mich wären 65 kg optimal bzw wäre ich da sehr schlank, bzw war ich. Mit weniger wäre ich mir zu dünn gewesen. Mein Ziel liegt aber bei 75. Dort möchte ich mich eine Weile ausruhen, aber bis dahin ist noch ein langer Weg, ca 20kg.
Ich hatte den gleichen Gedankengang wie Pommel: 3-4 kg, dann hast Du ja Normalgewicht oder zumindest annähernd Normalgewicht - also kannst Du ja nicht sooo viel falsch machen. Aber anonsten kenn ich das nur zu gut, ich hab auch Normalgewicht, aber 3-4kg weniger würden mir auch gut stehen. Eine wirkliche Diät (aus optischen Gründen, medizinisch schaut das anders aus) habe ich nie gemacht. Dennoch ist es bei mir auch so, dass ich zu gerne esse und zu gerne das Falsche esse (Schoggi, Sahne, Butter etc). Und klar weiß ich das und klar falle ich immer wieder und wieder in alte Verhaltensmuster zurück. Und immer wieder stelle ich dann die Ernährung um auf mehr Obst und Gemüse und weniger Fett - aber wirklich dauerhaft, das hab ich auch noch nie geschafft. Übrigens mache ich auch viel Sport, aber auch das hilft (bei mir) nur bedingt zum Abnehmen, höchstes dass alles straffer wirkt.
Hallo, mir geht es ganz genauso. Ich nehme 3 kg ab, bekomme dann Fressattacken (obwohl ich ohne hungern abgenommen habe) und ruck zuck sind die 3 kg wieder drauf. So komme ich nach 3 Schwangerschaften schon ewig nicht mehr auf mein Wunschgewicht, obwohl ich mich so unwohl fühle. Ein Teufelskreis, ich weiß auch nicht wirklich, wie ich da raus komme. Jedes Mal denke ich, dieses Mal schaffst Du es.... Ich habe mir jetzt bis Ende Januar das Ziel gesetzt 3 kg abzunehmen, und im Februar die nächsten 2 kg. Diesen Sommer möchte ich mich im Bikini wohl fühlen. Wir müssen uns vor Augen halten, das der Frühling nicht so weit entfernt ist (hoffentlich). LG Sabine