FrauSL
Hallo zusammen, ich bin schon länger hier, habe jedoch einen Decknamen angelegt aus der Angst erkannt zu werden. Ich könnte zur Zeit aus meiner Haut fahren!! Vielleicht sollte ich erstmal einen kurzen Überblick geben: Ich bin Mitte zwanzig, schon einige Jahre glücklich vergeben. Ich kann mich eigentlich nicht beschweren was mein Leben angeht.. ABER da ist die Sache mit meiner Figur!! Ich bin eine sehr kleine Person, gerade mal 1,56cm. Ich war noch nie richtig schlank in meinen Augen. Bitte zerfetzt mich jetzt nicht und versucht es zumindest euch ein wenig in mich hereinzuversetzen. Seit ca. zwei Jahren versuche ich abzunehmen, immerhin von 68kg auf ca. 58-62kg bisher.. Aber fragt nicht wie!! Ich hatte zuerst begonnen meine Ernährung umzustellen, dann griff ich zu almased.. Das war echt ekelhaft, hatte aber doch in kurzer Zeit abgenommen und hatte ein super gutes Körpergefühl (wog 56kg) Dann hatte ich so langsam wieder begonnen viel zu essen, ich fühlte mich richtig aufgeschwollen und der Schock von der Waage: 63kg Dann nahm ich mir vor, ab morgen muss ich wieder weniger essen, am besten ne Almased-Woche.. Ich habe echt gehungert und gehungert, doch abends dann immer Heisshunger. Teilweise hab ich dann doch was hegessen. Zuerst habe ich versucht irgendwas "leichtes" zu essen doch das hat nicht immer geklappt und ich habe doch zur Schokolade gegriffen. Mittlerweile ist das so verfahren, dass ich mir morgens vornehme eher nur wenig bzw fettreduziert zu essen, doch später der Tag umso schwächer bin ich ind teilweise lande ich abends auf dem Sofa mit ner Tüte Chips. Dann entwickle ich das Gefühl, heute ist es jetzt eh schon egal, kann also noch paar Gummibärchen essen, ab morgen achte ich wieder darauf. Es hört sich komisch an, ich bin sehr vernünftig, habe aber schon daran gedacht, Abführmittel zu nehmen, nur bis ich wieder bei meinen 56kg bin. Ist ja eigentlich nicht weit der Weg. Aber das ist doch krank, das weiss ich! Ich möchte doch meine Darmschleimhaut nicht kaputt machen!! Ich habe Angst, fass ich aus diesen Strudel nicht herauskomme und mir doch etwas aus der Apotheke holen. Aber ich fühl mich so unwohl!! Ich erschrecke von mir selbst, da ich eigentlich ein selbewusster und verantwortungsbewusster Mensch bin. Steh ich mit meinen Gedanken alleine hier, oder geht es der ein oder Anderen hier auch so? Gerne auch per PN! Danke fürs zuhören!
Zu aller erst... fühl dich einfach mal gedrückt. Wenn ich das alles so lese, also nicht nur bei dir, würde ich schon fast dafür plädieren, dass Almased verboten wird. Nun aber wieder zu dir. Nein, du wirst nicht zur Apotheke gehen und dir irgendwelche Pillen, Pülverchen oder Abführmittel holen. Aus diesem Teufelskreis kommt man nämlich in der Tat nur schwer wieder raus. Was du tun wirst, und da sind wir dir hier sicherlich behilflich, ist folgendes: Als allererstes wirst du dir deine Mahlzeiten neu zusammenstellen. Ich unterscheide da zwischen wertvollen Kohlenhydrate (Reis, Nudeln, Kartoffeln), weniger wertvolle Kohlenhydrate (alles was Zucker beinhaltet) und Eiweiße. Die weniger wertvollen Kohlenhydrate, beispielsweise mein Müsli mit Rosinen oder das Marmeladenbrötchen esse ich nur morgens. Damit fülle ich meine Energiespeicher auf. Zur Mittagszeit nehme ich mir die wertvollen Kohlenhydrate. Helles Fleisch (Hähnchen/Pute) mit Gemüse und Nudeln/Kartoffeln/Reis, oder mal nur ein Salat oder mal nur Obst. Abends lasse ich die Kohlenhydrate ganz weg. Dann gibts helles Fleisch mit Gemüse oder einem Salat. Zwischendurch esse ich mir Rohkost oder (wenn es noch vormittags ist) darf es auch Obst ganz nach Lust und Laune sein. Ich trinke viel, mindestens 2 l Flüssigkeit (ungesüsster Tee, Mineralwasser). Das alles, begleite ich mit Sport. Es ist eine Kombination aus Kraftsport, Ausdauersport und Gymnastik (zum modellieren verschiedener Körperpartien). Meine Gymnastik mache ich fast täglich, da reichen aber auch 15 Minuten. Ansonsten versuche ich 2 bis 3x in der Woche meine Fettverbrennung auf touren zu kriegen. Wenigstens für 30 Minuten versuche ich mal meinen Puls anzukurbeln. Und soll ich dir was sagen? Es funktioniert. Pro Woche ist jetzt ein kg weg. Das sind jetzt in 3 Monaten insgesamt 12 kg. Das schaffst du auch und zwar OHNE Chemie!