sojamama
obwohl ich zum Sport gehe. Ich gehe 2x die Woche ins Fitnessstudio, habe einen Trainingsplan für Geräte bekommen, die ich machen soll. Vorher Aufwärmen mit Gymnastikübungen und Balance-Körperspannungsübungen. Aber der Bauch hängt immer mehr. Es hat sich in kurzer Zeit schon schnell wieder Muskelmasse unter der Fettschicht aufgebaut. Muskeln waren ja schon immer gut da, hab ja schon jahrelang trainiert, nur eben die letzten 3 Jahre nicht mehr. Aber irgendwie fühle ich mich grad "fetter" als vorher. Abnehmen tu ich eh schon nichts mehr, habe mich vorrangig aufs Figurformen konzentriert. Essen tu ich wie immer, gesund, ausgewogen, nicht zu viel und nicht zu wenig. Was tun? melli
Nicht aufgeben und weitermachen. Was du meinst, was da schwabbelt, mag vielleicht erst einmal "nur" die Haut sein, die sich ja auch erst einmal wieder straffen und zurückbilden muss. Verlager dein Hauptaugenmerk deiner Gymnastikübungen verstärkt auf die unteren und die schrägen Bauchmuskeln. Wo ich sonst immer sage, trainiere bitte die Tiefenmuskulatur, würde ich bei dir jetzt sagen, geh die äußeren Muskeln an. Mit Geduld und fleissigem und vor Allem regelmäßigen Training, wird da bald nichts mehr wackeln.
was ist mit ausdauertraining???