Forum Diätclub
Huhu, ich hab zu Weihnachten die beiden Bücher von Patric Heizmann bekommen und bin gerade am durchlesen. Klingt alles recht einleuchtend und machbar. Mein "Problem" wird das frühstücken sein (ich frühstücke sonst nie) und das Abendbrot ( kalte Mahlzeit mit Brost, Wurst etc...) War es am Anfang schwer sich umzustellen? Habt ihr euch zuerst einen Essensplan gemacht? Ich starte defintiv ab 1.1.2012 und würde mich über Erfahrungen freuen. LG, jumanu
von jumanu am 29.12.2011, 15:33
Hallo jumanu,
ich habe mit der Methode von Heizmann seit Dez. 010 bis Juni 15 Kilo runter bekommen! Seit Juli halte ich mein Gewicht. Grammweise zeigt die Waage seit kurzem wieder weniger an. Und 2012 kommen mit dieser Methode noch weitere 15 Kilo runter.
Eigentlich ist es keine Umstellung. Es ist das bewußte Essen. Darauf achten, was man ißt und wann!
Wie das nun mit dem Frühstück ist, weis ich nicht so recht bescheid. Aber da kannst du dich auf der Homepage von P. Heizmann drüber informieren. Da tauschen sich andere, die auch die Methode anwenden, untereinander aus.
Und abends muß man ja nicht unbedingt die Kohlenhydrate (= KH ) weglassen. Man kann sie reduzieren. Wenn man sie weg läßt, kann der Körper gleich ans Eingemachte gehen und muß nicht erst noch die KH´s spalten.
Wenn du dich erst mal durchgelesen hast, wirst du merken, so schwer ist das alles gar nicht. Eigentlich war es einem immer schon bewußt, wie es geht. Aber erst, durch die humorvolle Art, wie Patrick H. das alles beschreibt, macht es "KLICK".
Einen Essenplan habe ich nihct gemacht. Ich verzichte lediglich ganz auf Süßigkeiten. Das war die ersten 1 1/2 Mon. mein einzigste Schwäche, dieser süßen Verführung zu wiederstehen. Aber dann konnte ich sagen, wenn man mir was anbot: "Nein, Danke!" Und auch so fehlt mir nichts, wenn ich das Süße weg lasse. Was ich ab und an mal esse, ist ein süßes Stückchen oder mal ein Stück Kuchen zum Kaffee (da achte ich aber darauf, was es für ein süßes Stückchen oder Kuchen ist. Denn eine Schokotorte oder Obstkuchen sind ja zweierlei 
). Inzwischen machen mich Pommes, Burger und Co gar nicht mehr groß an. Früher hab ich mir immer mal wieder gedacht, "warum eigentlich nicht mal nen Burger essen?" ! Und heute, wenn ich so was rieche oder sehe, macht mirdas gar nichts weiter aus. Vielleicht zweimal pro Halbjahr kommt es vor, dass ich mal zu einem Gericht Pommes dazu esse oder einen Burger esse.
Du siehst, man muß nicht komplett auf solche Sachen verzichten. Das schreibt Patrick H. ja auch, dass auch er ab und an mal so Sachen ißt. Aber eben bewußt und nicht ständig.
Viel Erfolg und einen guten Rutsch ins Jahr 2012 wünscht dir,
barnie
von barnie am 29.12.2011, 17:26
Ich habe mit der Heizmann Methode seit dem 12.08.2011 bis jetzt 29Kg abgenommen.
Seit ich das Buch vom Heizmann gelesen hatte, machte es Klick. Ich habe eine Ernährungsumstellung noch nie so lange durchgehalten. Mich hat seine Methode, die ja eigentlich keine richtige Methode ist, sondern Dinge, die wir unbewusst ja schon wussten, dermaßen motiviert.....
Ich verzichte auf gar nichts, esse morgens nach meiner Vollkornstulle auch was Süßes ( Schokolade, einen Muffin, ein Stück Kuchen etc. ) nur halt in Maßen......
Abends war es für mich schon eine Umstellung, da ich so gern vor dem Fernseher genascht hatte. Aber es ist alles Gewöhnungssachen ;-)
Ab und zu esse ich auch mal Pommes, Burger etc. aber wirklich selten.
Ich wünsche dir viel Erfolg 
von Glücksbärchen am 29.12.2011, 17:40
Wußte am Anfang noch nicht mal was von der Heizmann-Methode, hatte nur abends angefangen auf KH zu verzichten. Trotzdem schmeckte mir gestern leider die Partysonne, aber habe auch schon einiges abgenommen. Jetzt haben bei uns schon zwei Bäcker ein Eiweiß-Brot entwickelt, sodass ich abends nicht mehr so auf Brot verzichten muss. Aber ich esse abends weniger als sonst (leider haue ich mir oft grade im Winter abends noch ein paar Süßigkeiten rein).
von Birke am 01.01.2012, 10:57
