Hallo! Ich mache jetzt in der Arbeit bei einem Ernährungsseminar mit. Zwei hatten wir schon und haben ein paar einfache Tipps bekommen um unser Hungergefühl zu bremsen. - vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinken, dann ist der Bauch schon ein bißchen voll - zu jeder Hauptmahlzeit einen Salat, der füllt auch den Magen und hat kaum Kalorien - immer einen Wasserkrug griffbereit stehen haben - gesunde Getränke sind Wasser, Früchte- und Kräutertees, weißer und grüner Tee, Molke und Buttermilch mit Wasser oder Mineral gespritzt, 100% Säfte (da kein Zucker zugesetzt) mit Wasser verdünnt - Stiegen steigen statt Aufzug ist schon eine sportliche Betätigung - viel Gemüse und Obst - wenig Wurst, lieber Brot mit leichtem Aufstrich und Gurken, Tomaten etc. belegen - Kräuter zum würzen Das werdet ihr wahrscheinlich eh schon gewußt haben, aber ich dachte ich gebe die Infos trotzdem weiter. Liebe Grüße Traude