Hallo, könnt ihr mir mal weiterhelfen? Ich würde gerne ein paar Kilos abnehmen, allerdings nicht mit irgendwelchen Molkedrinks o.ä., sondern einfach durch weniger und bewusster essen, viel Obst und Gemüse, kein Cola usw. Was darf man essen und was geht gar nicht? Hab mir gedacht, morgens ein Müsli, mittags was Warmes oder ein Vollkornbrot mit Käse, Tomaten, Gurken usw., abends Joghurt oder Obstsalat. Oder ist das schon wieder zu einseitig? Wie sieht es aus mit Nudeln oder Kartoffeln? Fisch mit Panade (?). Gedünstet ist besser als in Öl gebraten (nehme ich mal an). Wie sieht es mit Sport aus? Reichen größere Spaziergänge und Gymnastik oder ist nur Powersport hilfreich? Ihr seht, der Vorsatz ist da und jede Menge (überflüssige) Fragen. Aber SS und zuviel ungesunde Ernährung im Sommer haben meine Figur ruiniert. Darf ich irgendwo mitmachen beim Wiegen? Ich denke, das wäre nochmal ein zusätzlicher Ansporn für mich. LG S.