melanie84
Hallo Ich bin leider total unsportlich. Könnt ihr mir vielleicht Fitness Programme/dvds für zu hause empfehlen? Ich würde am liebsten schwimmen gehen nur leider hat unser Schwimmbad zu sehr ungünstigen Zeiten geöffnet...
Ich finde es total schwierig was zu empfehlen weil man gar nicht weiß was dir "liegt" . Vielleicht das hier von youtube: https://www.youtube.com/watch?v=4SEAkLqXbVQ Bei den neuen Fernsehgeräten kann man youtube auch dort abspielen damit man ein großes Bild hat. Ansonsten würde ich wirklich empfehlen selbst zu googeln. Bei dem verlinkten Video sind auch auf der rechten Seite weitere Empfehlungen.
Es kommt auch aufs Gewicht an, was empfehlenswert ist und was nicht. Mit meinen kilos ist z.B. alles was die Gelenke zusätzlich belastet eher ungeeignet. Z.B. übungen wo man viel auf der stelle laufen, springen und sprinten muss. Da wäre "fahrradfahren" wie z.B. auf einem Ergomether sinnvoller. Vieleicht kann dein Hausarzt dir was sinnvolles empfehlen, was zu dir passt. Dann kommt noch hinzu, ob man z.B. Rückenprobleme hat. Dadurch würden einige sachen noch mal wegfallen.
Ich liebe die Pilates-Videos von Amiena Zylla (YouTube). Es gibt alles, für verschiedene Körperbereiche, leicht oder schwer, kurz oder lang. Da finde ich immer etwas.
Ich gucke auch bei YouTube, mache gern die 1Mile Walks und habe eine Shred DVD.
Ich fahre jede Strecke mit dem Fahrrad - Einkaufen, zur Arbeit, Kindergarten, Sportgruppen der Kinder etc. Da kommen gut und gerne 100 km pro Woche zustande. Das ist mein Fitnessprogramm. LG, Philo
Ich persönlich mag Gymondo, das ist allerdings kostenpflichtig. Wenn man es wirklich nutzt, finde ich es allerdings preislich ok, vor allem wenn man dann startet, wenn gerade eine Rabattaktion ist. Manche Krankenkassen bieten auch eine kostenlose Mitgliedschaft für Online-Studios an, schau mal wie es bei Deiner ist. (Gymondo wird z.B. von der mhplus übernommen).