Melle2016
Guten Abend!
Frühstück: 1 Scheibe Roggenbrot mit Quark und Marmelade
2. Frühstück: 2 Vollkornbrötchen mit Gouda und Schinken
Kaffee: 2 gr Kaffee mit Milch, 3 selbstgebackenem Kekse
Abend: 2 Clementinen, 1 Apfel, Handvoll Walnüsse
Zu wenig getrunken, nur 2 Gläser Wasser und 1 Becher Tee
Gewicht: - 1,3 kg seit Donnerstag, aber ja, ich weiß, viel Wasser und am Anfang geht's schneller...
Trotzdem motivierend 
Hey Melanie ich gratuliere dir. Das ist doch mal Motivation zum weitermachen. 
Bei mir war's gestern nichts mit ordentlicher Ernährung. Viel zu viel Süßes, wir haben den Adventskalender der Kinder vorbereitet und da konnte ich mich nicht zurückhalten. Heute wird es nicht viel besser. Wir sind zum Essen eingeladen. Mittag und Kaffee. Ahhhhh ich hasse solche Tage. 
Lg
Frühstück: Porridge mit Obst 1 großer Milchkaffee Mittagessen: Kartoffeln mit Eisbergsalat und Fisch Nachmittags: 1 Stück selbstgebackener Marmorkuchen 1Tasse Kaffee mit Milch Abendessen: 2 Scheiben selbstgebackenes Vollkornrot mit Schinken und Frischkäse und Paprika 2 L Tee