Melle2016
Hallo.
Ich fang mal an:
Frühstück: 1 Scheibe Roggenbrot mit Quark und Marmelade,
2 gr Kaffee mit Milch 1,5%
Snack: 1 Apfel Birne Mus mit Leinsamen
Mittag: 1 Rinderroulade mit Rotkohl (ohne Kartoffeln)
1,5 l Tee
0,5 l Wasser
Eigentlich weiß ich ganz gut über gesunde, vernünftige Ernährung Bescheid. Aber die Theorie klappt besser als die Praxis 
Zur Zeit bin ich gut motiviert und freue mich über einen regen Austausch mit Euch
Schönen Abend 
Frühstück: Porridge mit Obst 1großer Milchkaffee Mittagessen: Vollkornnudeln mit Gurkensalat und Putenschnitzel(unparniert) Nachmittags: Kaffee mit Milch und 1Keks Abend: Gemüsepfanne 2L Tee
Frühstück:
1 Vollkorntoast mit Marmelade, Kaffee mit Milch, 1 Orange
Mittag:
Nur ein kleines Stück Marmorkuchen dazu Kaffee mit Milch und 1 Orange
Abend:
Wunsch meines Mannes und meiner Kinder: Rollbraten mit Klöße 
Ich habe nur ein kleines Stück Fleisch gegessen dazu einen Kloß und Endiviensalat, danach 1 Duplo
Trinken:
2l Tee