Spuni
Frühstück: wie meist Frühstücksbrei mit Obst(Mandarine,Apfel, Birne) 1 großer Milchkaffee dazu 9g Schokolade Mittag: Nudel mit Tomatensoße und Gurkensalat Nachmittag: Kaffee mit Milch Abend: Gemüsesuppe mit 2 Oopsis und etwas Frischkäse Getrunken: 2l Tee und 1l Wasser
Du warst schneller.... 
Frühstück: 1,5 Scheiben Brot mit Rübensirup und Marmelade. Kaffee mit Sojamilch dazu. Mittag: Gnocchi Bologneser Art, Gurke dazu. Abends: Putenfleischstücke mit Paprika, Lauchzwiebeln, chin. Pilzen, Sojasauce und Sesam. Danach eine Mandarine und eine süße Sünde in Form eines Mini-Lions. melli
Nachdem ich am WE ordentlich gesündigt habe, hieß es heute wieder "Aufpassen!" Frühstück : 1 helles Brötchen mit 1,5 Scheiben Hähnchenwurst 2 Kaffee mit Milch Mittag: Salat- Hähnchensstückchene auf Rucola mit Paprika und Mais Nachmittag : 2xKaffee und 1 Vanille/-Himbeer Hörnchen vom Bäcker Abends: 250 g Tomaten halbe Gurke 150 g Sonnenblumenkerne
Nicht 150g Sonnenblumenkerne,sondern 50 g
Wow, damit nimmst du ab? 
damit würde ich maximal mein Gewicht halten 
Frühstück: Karotte, Vollkornbrot mit Camembert, Cappuccino mit etwas Rohrohrzucker Zwischenmahlzeit: Apfel mit Naturjogurt und getrockneten Datteln, Chia-Samen Mittagessen: Eier-Schinken-Nudeln mit Schalotten und frischer Petersilie, Cappuccino als Nachspeise Nachmittag: Jogurt, Porridge mit Zimt und Mandeln, Rotbuschtee mit Vanille und Milch Abend: Gnocci mit Brokkoli, Romanesco und Blumenkohl in Frischkäse-Curry-Ingwer Sauce, als Nachspeise Vanilleeis mit dunkler Schokosauce