nele82
Hi, ich möchte gerne 4 Kilo in 2 Wochen abnehmen. Ist das möglich? Also das ich ein UHU bin. Zur Zeit wiege ich 104,8kg. Wie soll ich es angehen, nichts essen oder doch eher Eiweißdrinks. Bin mir des Jojoeffekts bewusst, aber ist ja jetzt auch nur diese bestimmte Zeit. Und wie siehts aus mit der Leistungsfähigkeit, kann man dann noch Sport machen? LG nele
Hallo , klar ist möglich. nur keine Diätdrinks sonst kommt besuch von Herrn Jojo ;) Bewusster und gesünder essen.Alle dickmacher weg lassen oder sehr wenig Essen. Mehr Sport und mehr Bewegen.Auf Wasser umstellen und Weisbrote sowie roggenMehl verwende. Abends KH weglassen. Aber das denke weist du schon ;) vllt als Motivation vorm Kleiderschrank ein kleiderstück hängen das paar gr.kleiner ist alles gute
Es gibt auch leckere dunkle brote oder für den kleinen Hunger Quark oder Naturjogurth mit Obst oder Reiswaffeln sowie Knäckebrot. Achte auf die KH und Fette die drin sind.Immer vergleichen!
Putenbrustwurst aufs Brot, knackigen eisbergsalat (Blatt) drunter Ich trinke 1 bis 2 Liter grünen Tee Walken mit Musik
ja schon oben, sind aber jeweils ja nur eine Mahlzeit.). Es ist - gerade bei so hohem Ausgangsgewicht - möglich, 4 kg in 2 Wochen abzunehmen. Je niedriger das Gewicht, desto schwieriger und langwieriger ist eine Abnahme. Wenn du schon nach Eiweißdrinks fragst: ja, das geht. 3 Tage 3 x täglich Eiweißdrink, dann wird langsam immer eine Mahlzeit mehr wieder "normal" gegessen. Wobei: normal sollte in dem Fall bedeuten, dass du eine Mahlzeit mit Sinn und Verstand kochst. Almased hat so Rezepte und Wochenpläne auf der Website, das funktioniert. Das ist einfach praktisch für den Anfang und erinnert sehr an Weightwatchers Rezepte. Es werden hier viele schreiben, dass das ungesund ist und der Jojo-Effekt programmiert - aber bei deinem BMI dürfte es sinnvoller sein, eine rasche Gewichtsabnahme am Anfang zu haben, um weiter motiviert zu sein. Auch in Kliniken wird so etwas angewandt. Es nennt sich "modifiziertes Fasten". (Kein Mensch mit einem Funken Verstand kann ernsthaft glauben, dass man "nur" ein paar Wochen solche Drinks zu sich nehmen und danach normal weiteressen kann, um abzunehmen. Eine Ernährungsumstellung nach einer Woche ist nötig, aber wenn du erst mal Uhu bist, hast du sicher einen genügend großen Motivationsschub, um dann mit WW oder so weiter zu machen.) Viel Erfolg! :-)
ich hab das mal vor ein paar Jahren gemacht und vier oder fünf Tage dazu genutzt, die Wohnung zu streichen. Es ging mir super, ich war energiegeladen und total fit. Außerdem hatte ich den Kopf frei, weil ich mich um keine einzige Mahlzeit kümmern musste. Jedes Gramm weniger wirst du spüren und dafür mehr Elan haben!
Hallo, da meine Tochter im Zeltlager war habe ich die Zeit genutzt mal ordentlich an der Gewichtsschraube zu drehen. Ich habe nichts gefrühstückt (nur eine Tasse Kaffee schwarz am morgen), mittags einen von diesen großen Diät Joghurts von Aldi (da sind so schön viel Körner drin) und Abends eine Kalorienarme Mahlzeit. Muss sagen 1-2 Tage ohne Frühstück waren schwer aber da ich viel zu tun hatte auf der Arbeit ist es mir leichter gefallen. Natürlich habe ich dazu noch Sport gemacht 3x die Woche 8 km joggen. Also einfach weniger essen und viel Sport machen dann klappt das mit dem abnehmen von 4 Kilo bei deinem Ausgangsgewicht bestimmt
Also ich habe die besten Erfolge mit low carb erzielt, 4 kg in 2 Wochen sind da bei deinem Ausgangsgewicht locker drin (und ich spreche da aus Erfahrung). Solche Shakes würde ich mir nicht antun, sind doch einfach ekelhaft. Mit low carb braucht man keine Kalorien zu zählen, es ist lecker und man ist satt. Die Leistungsfähigkeit ist super, wenn die ersten 1-2 Tage geschafft sind.
man soll ja nicht allen Studien Glauben schenken. Und es kommt ja auch immerzu eine neue Studie heraus. Trotzdem vielleicht interessant: http://eatsmarter.de/ernaehrung/studien/low-carb-ernaehrung-schaedigt-gefaesse (http://www.bidmc.org/News/InResearch/2009/August/LowCarbDiets.aspx)
Na ja ich bin ja zum Glück keine Maus.
Davon mal abgesehen, stopfe ich mich auch nicht mit Fleisch, Fisch und gesättigten Fetten voll, insofern habe ich da relativ wenig Bedenken. 
Und ja - wenn man low carb so versteht, dass zügelloser Flesich- und Fettkonsum erlaubt sind, dann ist das sicherlich gesundheitlich bedenklich. Aber, wenn man sich ernsthaft damit beschäftigt und nachdenkt, dann ernährt man sich sicherlich auch bei low carb so, dass es dem Körper nicht schadet.
was kannst du an Sport treiben? Inwiefern kannst du Ausdauer betreiben in Kombination mit Gemüse, Früchte und Eiweissshakes? wünsch dir viel Glück. Du schaffst das!
Habe heute morgen versucht zu laufen, 6km, es war dann eher ein gehen und joggen im Wechsel. Aber besser als nichts. Ich glaube das letzte Mal habe ich es letztes Jahr probiert. Und zudem habe ich hier einen Crosstrainer stehen, wo ich regelmäßig Sport mache (bis auf die letzten zwei Wochen, Urlaub und so), da gehts rauf, wenn der Kleine schläft.
Mit der Ernährung wird es mir sehr schwer fallen, ich brauche noch diesen Ehrgeiz und Willen. Es ist schwierig, ich esse mit dem Kind zusammen morgens und abends Brot, Salat und normales Mittagessen, weil ich es ja auch wichtig finde, dass er nicht alleine essen muss. Ich muss versuchen, die Mengen dort so zu reduzieren, ohne dass er es merkt.
Also, wie heißt es immer so schön, MORGEN FANGE ICH AN!!!
Durchstarten 
Ich esse auch mit meinem 4 Kindern zusammen, d.h. aber noch lange nicht, dass ich immer das gleiche wie sie esse. Und ich habe die Erfahrung gemacht, dass es meinen Kindern relativ egal ist, was und wieviel auf meinem Telöer liegt, das hat auf ihr Essverhalten absolut keinen Einfluß.