Mama 1976
Guten Morgen! Seit gut 3 Wochen hat sich mein Gewicht bei 85 kg eingependelt. Mal 300 g mehr oder weniger. Obwohl ich weiterhin fleißig sporte und brav esse ...... Ich meine, so viel Speck wie zu Anfang ist nicht mehr da, aber ich hätte da noch was im Angebot für die Verbrennungsanlage :-) Hat noch jemand so einen Stillstand erlebt? Konzentriert sich mein Körper momentan nur auf´s Formen/ Verändern ohne dabei Kilos zu verlieren? Oder kommen schon die Muskeln ins Spiel ?? Wäre für ein paar Erfahrungen dankbar. GLG und einen schönen Tag !
Hallo, könnte ich mir vorstellen. Habe vor einiger Zeit auch sowas erlebt. Obwohl sich mein Gewicht nicht verändert hatte, hatte ich eine Kleidergröße weniger. Das war eine nette Überraschung! LG Schnigge
Hallo, diese Stagnation kommt fast bei jeder Diät vor. Sie hat auch nicht mit einer Umformung des Körpers zu tun, auch wenn Dein Gewebe bestimmt etwas straffer ist. Es ist ein Märchen, dass man beim üblichen Sporteln nun kiloweise Muskelmasse aufbauen würde, die das Fett ersetzt. Fitnesstrainer betonen, dass auch bei häufigem, zielgerichtetem Muskeltraining (also nicht nur Ausdauertraining wie Walken, Joggen oder Cross Trainer!) es ca. sechs Monate dauert, bis man wirklich optisch eine Veränderung der Muskulatur sieht. Ich würde also am Ball bleiben und weiterhin eisern durchhalten, gell. Die Stagnation des Gewichts kommt daher, dass Dein Körper jetzt auf Sparflamme umgestellt hat. Das heißt, er hat "gemerkt", dass Du die Kalorienzufuhr reduziert hast und hat sich darauf eingestellt: Er kommt mit weniger Kalorien aus als zuvor, weshalb das Gewicht nicht weiter herunter geht. Das ist leider der Effekt fast jeder Reduktionsdiät (auch WW, SiS usw.). Es kann dann nötig sein, die Kalorienaufnahme noch etwas weiter zu reduzieren, das war bei mir auch so. Dann geht das Gewicht auch wieder runter. Grüßle und *daumendrück*
Das erlebe ich auch gerade. Die Waage zeigt 300g mehr, aber die Jeans fängt das schlackern an, beim Gürtel bin ich am letzten Loch angekommen, aber kein Gramm weniger 
Das Nichtabnehmen demotiviert mich aber trotzdem.
Na, dann bin ich ja erstmal froh, dass das nicht nur bei mir so ist .... Hoffe, es tut sich noch was. Ansonsten bin ich aber auch zufrieden, wenn ich das hier gehalten kriege. 3 Hosennummern kleiner ist ja auch schon mal ein Erfolg, wenn man die letzten Jahre bedenkt........ GLG
das problem wird sein, daß der Köerper das fett speichert um überschüssige säuren einzulagern. Probier mal auf nudeln, reis , brot zu verzichten, Kartoffeln darsft du in allen Variationen essen. die binden Säuren, ev geht dann wieder etwas. das Buch Bodyreset erklärt genau wie man ohne zu hungern seinen Körper entsäuert und dabei dann auch überschüssigen balast los wird.