Milochen
Huhu ihr lieben, Seit februar sitze ich im diätboot und habe seit dem 13 kilo abgenommen und nun steht mein Belohnungsessen an wovor ich mich ja doch etwas fürchte, weil ich eben nicht weiß wie sich das auf mein Gewicht auswirkt. Ich esse nun drei monate weder kartoffeln, nudeln, reis oder helle brotsorten(eigendlich nur pumpernickel odr vkknäcke), ich futtere ganz viel gemüse, wenig obst, kein naschi, kein alkohol. Dazu trinke ich mindestens 2,5 l wasser und nen halben liter kaffee. Zudem sporte ich täglich, mal mehr mal weniger. Mein plan ist im übrigen der, dass wenn ich mein wunschgewicht erreicht habe, schrittweise wieder kohlenhydrate einzuführen (kartoffeln, reis etc), das natürlich in kleinen schritten, wegen des bösen jojos und dann natürlich auch weniger als vorher und genau so gesund wie jetzt. So, wenn ich nun beim griechen essen gehe, möchte ich mir gern auch reis oder pommes gönnen, ob das nun gleich mein gewicht nach oben katapultiert? Bestimmt oder?
solang du nicht damit überteibst mit den KH, dann gehts doch noch! Mach es doch, dass du Tage in der Woche festlegst, wo du ohne Kohlenhydrate was isst und welche dann mit . . . Kartoffeln und Reis find ich da am Besten. Mach dir da keinen Kopf, du hast es dir verdient. Oder kannst da auch ne Pita zum Beispiel essen.
zumindest nicht bis zu meinem wunschgewicht. Ich komme so super durch den tag, auch ohne diese kh. Und die pfunde purzeln und purzeln, das motiviert mich. Dieses "belohnungsessen" gibts jetzt zur halbzeit und dann wieder kurz vor schluß. Am ende werde ich, wie geschrieben, schrittweise wieder kh einführen. Und das mit den beilagen wie kartoffeln, reis und co ist reine gewohnheits- und rezeptsache. Heute z.b. Gabs zum mittag zucchini-tomatengratin, macht pappsatt, schmeckt klasse, ist gesund und hat wenig kcal. Morgens knäcke oder pumpernickel mit quark oder hüttenkäse und tomaten/gurken, früher abend dann mit hähnchenbrustscheiben o.ä.. Zwischendurch kohlrabi, karotten, gurken etc..... Ich muss nicht hungern. Gehört halt ein wenig disziplin dazu, wenn mann und kinder nudeln und co futtern, aber ich hab nen guten weg gefunden. Wie geschrieben das ausnahmeresultat macht mir etwas sorge, will nicht danch ein kilo mehr wiegen.
Guten Morgen, als ich das erste Mal - während meiner Diät - beim Griechen war, dachte ich auch "ohje bestimmt morgen 1 kg mehr auf der Waage", wobei ich hauptsächlich Salat, Zaziki und Fleisch gegessenhabe, hab aber auch Pommes, Reis und 2 Kalamaris probiert :-) Ergebnis: hatte am nächsten Tag das gleiche Gewicht, wie am Tag davor :-) Wegen dem einen mal, macht das nichts, solange Du das dann nicht jeden Tag wieder isst - außerdem ist es doch Dein Belohnungsessen :-) also mach Deinen Kopf frei und geniiiieeeeße Schönen Tag noch
Hallo, ich habe ein ähnliches Programm wie Du (wenn auch noch nicht Deinen Erfolg :-))) Also, ich würde es nicht essen. Gerade beim Griechen gibt es so tolle Sachen "ohne" KH. Ich finde, je länger man ohne Reis u. Co. ist, desto weniger verlangt es einen nach gerade fetten Pommes z.B. Habe gemerkt, die Ausnahmen bringen mich nicht weiter, jedes Mal ein Rückschlag (man könnte auch sagen: die Ausnahme und Belohnung wäre ein guter Wein z.B.), anschließend habe ich immer wieder mehr auf der Waage. Daher - bis zum Wunschgewicht keine Ausnahmen bei mir. Wäre mein Tipp! LG Schlumpfine
Ich würde sagen, bestell Dir doch mageres Fleisch, Salat dazu, wenig Reis und versuche auf die Signale Deines Körpers zu achten. Geniesse es in Ruhe, mach Dir eine schöne Zeit, und mach am nächsten Tag wie bisher weiter. Und Du musst nicht aufessen, nur weil es bezahlt ist. LG Christine
Wenn ich zum Griechen gehe, dann esse ich gern Biftekit mit Schafskäse gefüllt und Salat dazu. Ich bestelle dann ohne Beilage. Manchmal esse ich auch nur einen Vorspeisenteller und dazu Knoblauchbrot. Wenn, dann esse ich eh lieber Reis, anstelle von Pommes. Oder bei uns gibt es immer diese leckeren Knoblauchkartoffeln, aber auch eher selten. melli
Aus meiner Erfahrung heraus - wenn man sich kohlehydratarm ernährt hat und dann bei Pommes und Co zuschlägt, dann ist ein Plus ziemlich wahrscheinlich. Findet man zurück zur kohlehydratarmen Ernährung, ist es aber oft auch in Windeseile wieder weg. Ich würde mich auch auf Fleisch + Gemüse/Salatbeilage beschränken und auf Reis und Pommes verzichten. Wirklicher Verzicht wäre das für mich nicht.
macht Euch doch nicht verrückt, wegen einmal Essem beim Griechen. Genießt das Leben. Und die Wage mal am nächsten Tag nicht betreten. Am Wochenede verzichte ich nie. Gruß maxikid
Ich hab vor 2 Jahren 25 kg in ca. 20 Wochen (genau weiß ichs nimmer) abgenommen und kann aus meiner Erfahrung sagen, dass so EIN Belohnungsessen sich nicht großartig auswirken wird. Ich habe auch SiS gemacht und oft nur morgens kohlenhydratreich gegessen, also ähnlich wie du. Bei mir hat das EINMALIG sich nicht ausgewirkt. Und wenns mal 500 g nach oben geht, hast du das doch schnell wieder rein. Also: guten Appetit beim Belohnungsessen! LG S
Also ich bin zwar kein Diätexperte, aber lies mal hier. Kartoffeln geschält frisch gegart . . . 14,3 g KH pro 100g! Pumpernickel . . . 37,4 g KH pro 100g! Knäckebrot (normales) . . . 72,6 g KH pro 100g! Dann würde ich lieber mehr Kartoffeln essen. Wie oft isst du denn Pumpernickel und das Knäckbrot am Morgen? LG
Meine Güte...es funktioniert bei ihr (anders als bei dir) hervorragend,sie ist mehr als zufrieden,kannst du das nicht einfach akzeptieren?
hihi, im übrigen essichauch liebendgern gefülltes bifteki, früher auch gern gyros in metaxasauce, sooo lecker und sehr nahhaft =P. Ich werde dann wohl eure tipps beherzigen, denn sicher bin ich nach ner halben portion schon pappsatt, stimmt wozu dann reis oder pommes, der salat dazu wird sicher reichen. Also vielen lieben dank! So und an dich baggi: Meißtens ess ich knäcke 1-2 scheiben, pumpernickel höchstens eine scheibe. Wie geschrieben ess ich vorwiegend gemüse, dass dann in quark oder hüttenkäse gedippt. Ganz sicher rühre ich keine kartoffeln etc an, eben weils nicht in meinem plan passt. Ich fahre mit meiner strategie sehr gut und nehme prima ab, warum also sollte ich das ändern? Vor meiner ernährungsumstellung bestand meine ernährung vorwiegend aus kohlenhydrate, auch wenns vkreis, vkbrot etc war, haben diese mich zusammen mit schoki und fetteren fleisch und fischsorten auf über 80 kg gebracht. So gings eben nicht weiter und wenn ich was anpacke, dann richtig und dann muss ich auch schnell erfolge sehen, sonst bin ich nicht motiviert genug. Ich esse gut, ich esse gesund, bin glücklich und nehme ab. Auch ohne kartoffel!
kh aus kartoffeln werden zudem ganz anders vom körper verarbeitet als diese aus pumpernickel. Der körper hat vom zweiteren viel mehr, nur so nebenbei.
wollte dir nicht zu nahe treten, wenn es für dich ist.
Kein Problem!
was geht dich das an, was ich hier schreibe, du bist nicht hier die Forumspolizei, die alle Userinnen vor mir warnen muss! War halt nur als Info und Vorschlag gedacht. Ist doch supi wenn es bei ihr so funktioniert! Mich gleich wieder HIER schlecht zu machen, du bist echt das Allerletzte. Lass mich doch einfach nur IN RUHE!!!!
ich weiß wie ich dich und dein geschreibsel zu nehmen habe. dennoch hatte ich nicht gefragt, wie ich meine momentane ernährung zu regeln habe. Es ging lediglich um mein ganz persönliches belohnungsprogramm und da fragte ich nach erfahrungen. Jeder hier muss für sich seinen weg finden den kilos den kampf anzusagen. Nur wenn man hier was fragt, erwartet man schon themenbezogene antworten, zumindest ich!
geantwortet . . . . ZITAT: "Mach dir da keinen Kopf, du hast es dir verdient. Oder kannst da auch ne Pita zum Beispiel essen." Die anderen Sätze bezogen sich darauf, dass du geschrieben hattest, dass du wieder später nach und nach KH essen willst, Kartoffeln & Co . . . Sorry
Liebelein,wo habe ich hier irgendjemanden vor dir gewarnt? Das brauche ich nicht,denn jeder hier schätzt dich auch ohne mich richtig ein wie du an den Reaktionen sehen kannst. Lass du doch einfach die Leute mit deinen bescheuerten Tipps in Ruhe,nach denen sie dich NICHT gefragt haben und die du selber ja,wie man immer wieder sieht,NICHT beherzigst. Sie hat supertoll abgenommen. Du hast supertoll zugenommen. Und DU willst ihr erzählen wie sie es besser machen kann? Das ist lächerlich!