Kleine Mengen von gewissen Lebensmitteln braucht man sich nicht anzurechnen. Z.B. haben 3x tgl. 1 Tl. Honig, Zucker oder Marmelade 0 Punkte, ebenso der Teelöffel saure Sahne oder Stärkemehl zum Abschmecken oder Binden von Speisen. Gewürze, auch Senf o.ä. werden ebenfalls nicht berechnet. und das hab ich auch noch gefunden: In angemessenen Mengen immer 0 Points: Bis zu 3 x täqlich WO Points: Aromen Backpulver Caro-Kaffee, Instantpulver Cola-Light Dickungsmittel, kalorienarm (z.B. Biobin) Essig Fonds (Fisch oder Fleisch, jede Sorte) Gelatine Gelin Gemüsebrühe Gewürze Hefe/-extrakt Kapern Kaffee Meerrettich Orangen & Zitronenschalen Pfeffersauce Salatdressing ohne Ö1 (Fertigprodukt) Salz Senf Sojasauce Süßstoff, flüssig oder Tabletten Tee Tomatenmark Tortenguss, ohne Zucker Worcestersauce Würzen (flüssig oder pulverisiert) Zitronensaft Fix für Salatsauce (1/2 Päckchen) Bouillon, Instant (1 TL) Honig (1 TL) Instantsaucen, trocken (1 TL) Kakaogetränkepulver, Instant, mit Zucker (1 TL) Kakaopulver, entölt, ohne Zucker (1 TL) Ketchup (1 TL) Marmelade, Konfitüre (1 TL) Marmelade, kalorienreduziert (2 TL) Mehl, Stärkemehl (1 TL) Saucenbinder, Instantpulver (1 TL) Saure Sahne (1 TL)/Sauermilch Sirup, jede Sorte (1 TL) Wein zum Kochen (2 TL) Zucker, jede Sorte (1 TL)