Almased und Blutdruck

die Farge bezieht sich auf meinen Mann, deshalb kann ich die Fragen nur teilweise beantworten: ob er abgenommen hat weiss ich nicht, wir besitzen keine Waage, da ich als Jugendliche Esstörungen hatte, will ich hier so ein Ding gar nicht rumstehen haben... Vermehrt Wasser ausgeschieden auch keine Ahnung... ausreichend trinken hoffe ich, wissen tut er es auf jeden Fall, aber was er tagsüber im Büro macht weiss ich ehrlich gesagt nicht... wir haben vor vielen Jahren alles mit Geschmacksverstärkern weggeschmissen, und versuchen, es uns nicht irgendwo untermogeln zu lassen, wobei Kantinenessen ja ca.30% der Tageszufuhr ausmacht und da kommst an Geschmacksverstärkern kaum vorbei nehm ich an wir salzen und würzen ganz wenig rauchen gar nicht, nicht mal passiv er bewegt sich sogar voll motiviert und geht fast täglich joggen, 30-40 min Hab jetzt beim googeln gefunden, dass Studien tatsächlich belegen, dass sich der Blutdruck normalisiert, nicht nur durch das geringere Gewicht sondern durch die Inhaltsstoffe von dem Zeug... Aus Sympathie mach ich übigens die Ernährung mit, wir haben Samstag angefangen, jetzt hab ich heut noch keinen Hunger gehabt und keinen Appetit auf den Shake, trink nur Wasser - ob das an der Hitze liegt? Ob das doof ist, wenn man ne Shake-Mahlzeit auslässt? Sollte ich als Normalgewichtler überhaupt alle Phasen so mitmachen, wir machen die Diät wie auf dem Beipackzettel beschrieben, oder kann ich von einer Woche 3 Shakes direkt auf 1 Shake am Tag hopsen? lg dani

Nochmal zum Blutdruck: Ein Eckpfeiler einer Blutdruckregulation ist Gewichtsreduktion und Steigerung der Bewegung. Schon allein deshalb kann der Blutdruck sich bessern! Was jetzt genau greift, kann aber nur der Arzt beurteilen! Positiv ist es ja aber doch in jedem Fall. Das mit der Waage kann ich verstehen, aber ich würde deinem Mann empfehlen sich ein Maßband zu kaufen (oder das aus dem Nähkasten - sofern vorhanden - zu nehmen) und den Bauchumfang zu kontrollieren. Damit er selber auch so etwas wie ein erfolgserlebnis haben kann. Zu dir: Du nimmst mit den Shakes zwar "gutes" Eiweiß zu dir, aber es handelt sich halt um eine doch erheblich gedrosselte Kallorienzufuhr! Schon alleine deshalb würde ich da eher zurückhaltend sein... Du kannst aber in der Tat auf einen Shake pro Tag, z.B. als Abendmahlzeit oder als Zusatzmahlzeit überwechseln! Je nach Körpergröße und Gewicht würde ich dir dann aber raten die Einzeldosis von Alma zu erhöhen. Wie dosiert ihr aktuell? Also wieviel Gramm Pulver in einen Shake? Möglich wäre auch du rührst das Pulver mit Milch oder Sojamilch an...um so die Kallorienzahl zu erhöhen. Weiterhin viel Erfolg für deinen Mann! Und als Tipp am Rande: geh mal auf die Internetseite v. Almased. da findest du gute und interessante Informationen (auch zum Thema Blutdruck). des Weiteren kannst du eine Broschüre bestellen (oder downloden), die enthält nochmal einige interessante Tipps. Wichtig ist aber dann die Umstellung der Ernährungsgewohnheiten und des Bewegungsmusters! Nur DAS sichert einen langfristigen Erfolg! LG

dank dir, wahrscheinlich kaufen wir ne Waage, damit er es sehen kann, aber lassen sie im Schlafzimmer verschwinden, dass auch die Kids nicht täglich raufklettern. Ich möchte meinen Kindern meine Erfahrung ersparen - ich wog 53 Kilo bei einer Größe von 170, rannte täglich ins Fitnesstudio, bestand also aus Haut, Muskeln, Knochen und es war nur ein guter Tag wenn die Waage morgens und abends eine 52 oder 53 vor dem Komma hatte das Maßband ist auch ne gute Idee... wir dosieren wie es drauf steht 50gr pro Mahlzeit er will nicht mehr, obwohl ich ihm gezeigt habe, das er bei seiner Körpergröße mehr nehmen darf... Werd mir die Homepage mal anschauen... Danke für den Tipp mit der Ernährungsumstellung und Bewegung, wir werden es versuchen umzusetzen, Bewegung war nicht das Thema aber Bierchen und auch Wein... lg dani