Mitglied inaktiv
Hallo zusammen, ich möchte gern einmal generell an alle die Frage stellen, welche Diät bzw. Abnehmstrategie ihr eigentlich verfolgt. Man hört immer so viele unterschiedliche Ansätze hier: SiS, Wellen-Essen, Weight Watchers, Glyx-Diät, Trennkost, Diabolic (oder wie das heißt?), ... etc. ?!? Was genau beinhaltet das bzw. an welche Regeln haltet ihr euch an welche eher nicht? Wie erfolgreich seid ihr damit? Und macht ihr nebenher Sport? Wenn ja, was für welchen und wie häufig? Sorry, wenn ich zu neugierig bin aber ich lese hier von so vielen verschiedenen Methoden, dass ich ganz verwirrt bin. Würde mich über viele Antworten freuen - nur wer möchte natürlich. Vielen Dank und lG Sari
Hallo Sari, ich mach SiS (schlank im schlaf) morgens brot und süßkram mittags ganz normal mit nachtisch abends eiweiß (Fleisch, Fisch, Ei)gemüse salat abends 30 min. laufen dazu fastentee trinken 5 wochen 6kg Lg Sabrina ps: zwischen den Mahlzeit 5 std nix essen
Hallo Sari, ich mache Weight Watchers, nachdem ich damit 2006 schon mal sehr gute Erfahrungen gemacht habe. Damals bin ich auch regelmäßig zu den Treffen gegangen, jetzt mache ich es in Eigenregie, mein "Treffen" ist der Mittwoch-Wiegetag hier im Forum. Allen Lebensmitteln wird ein Punktwert zugeordnet, und jeder hat (abhängig von verschiedenen Faktoren, z.B. Ausgangsgewicht, Geschlecht, Alter körperliche Beanspruchung im Beruf/Alltag) eine individuelle Punktemenge zur Verfügung, die er täglich essen darf. Dabei kann man durchaus mal Punkte einsparen, wenn man am anderen Tag z.B. auf eine Feier eingeladen ist. Es sind keine Lebensmittel "verboten", was ich persönlich sehr gut finde. Außerdem kann man durch Sport/Bewegung zusätzlich Punkte gewinnen, die man dann auch "aufessen" darf. Ich finde WW gut, weil ich es prima mit der Familie vereinbaren kann. Ich muss z.B. nicht extra kochen, mein Mann und die Kinder essen die fettarmen Mittagsgerichte mit (schmecken allen super!) und während ich bei Fleisch und Milchprodukten eher die fettärmeren Varianten wähle, essen die anderen eben ganz normal ihren Aufschnitt, Käse oder Joghurt. Ich habe oft den Eindruck, dass ich mengenmäßig viel mehr esse als früher, aber eben die "richtigen" Sachen und deutlich weniger Süßigkeiten als früher *g*. Am Anfang muss man sich ein bisschen in das Punktesystem reinfuchsen und Lebensmittel abwiegen, aber nach kurzer Zeit bekommt man ein gutes Gefühl für die Mengen, und es ist wirklich leicht. Lange Rede, kurzer Sinn: Ich versuche mich unter der Woche an meine Punktezahl zu halten und mache 2-3 pro Woche Sport (45-60 Minuten Nordic Walking). 2006 habe ich in 6 Monaten 13 Kilo abgenommen, und so eine Abnahme (ca. 500 g pro Woche bzw. 2 Kilo pro Monat) fühlen sich für mich gut und richtig an und verhindern hoffentlich den Jojo-Effekt. Ups, ist jetzt ein bisschen lang geworden. Bei Fragen einfach fragen. Ich persönlich glaube, dass es viele gute und erfolgversprechende "Diäten" gibt (ich fühle mich bei WW überhaupt nicht auf Diät) und dass man einfach für sich die beste und passendste Methode herausfinden muss. ABER: Auch die weiteste Reise beginnt mit dem ersten Schritt *amen*. Viel Erfolg! Katja
Hallo! Ich mache WW in Eigenregie. Zum Frühstück esse ich aber nur Obst, das habe ich vom Buch "Endlich Wunschgewicht". Ich mache viel Sport: Mindestens 1 h täglich (Rad fahren, Crosstrainer, Wii Fit, Spazieren gehen, schwimmen,...) Bei mir ging es "nur" um 6 kg. Die nervten mich aber... 4,8 kg hab ich schon geschafft! LG, Bettina
Hallo,
ich habe erfolgreich mit FDH und viel Sport ( Crosstrainer und B-B-P Übungen ) abgenommen und seit fast einem Jahr halte ich erfolgreich mein Gewicht ( +/- 1 kg ) , esse alles und das mit Genuß und ohne Reue und mache weiterhin regelmäßig meinen Sport . Ich habe auf nichts verzichtet .
Und bei mir klappt es gut. Nur den richtigen Dreh zu finden, hat was länger gedauert
Gruß Barbara
also alles was kohlenhydrate enthält darf ich bis 14 uhr essen...danach nur noch gemüse fisch und mageres fleisch.....hat mein doc vorgeschlagen...bis heute hab ich damit in 2 wochen 7kg verloren gruß anja
Hallo! Ich habe Ende januar mit Wellnessessen angefangen und auch super damit abgenommen, in zwei Monaten 6 kg! Dann hatttte ich leider etwas Streß und ich habe keine kalorien mehr gezählt und auch wieder etwas zugenommen! Als es wieder ruhiger habe ich leider den Einstieg nicht mehr geschafft! Allerdings achte ich jetzt darauf was ich esse, die Ernährungsummstellung habe ich noch vom WE und habe nochmal 2kg abgenommen! IMir persönlich fällt das Abnehmen im Sommer aber schwerer, weil ich gerne grille und Eis esse! Sport mache ich nicht sehr viel einmal in der Woche Stepp Arobic! VG Claudia
habe es leider mit keiner diaet geschafft. herr jojo war immer present und es kamen immer einige kilos mehr dazu... endeffekt magenband vor 3 jahren das dann aber raus musste und ich hab mich "umbauen" lassen um magenbypass seitdem geht das gewicht staetig runter. fuer mich gabs keine andere chance.. ich drueck dir die daumen das du fuer dich das richtige findest Cristina
Ich mache WW in Eigenregie und esse zusätzlich ab 18:00 NICHTS mehr. ich habe seit Jan 2009 5.3 kg abgenommen und bin damit zufrieden. Sport IMMER 1 h pro Woche (Bauch Bein Po), meist aber 2 Stunden (BBPo + Crosstrainer) selten 3 Stunden (+ Walken im Wald). LG, Doris
Hallo! Ich mache seit Anfang März Sis. Wie's funktioniert steht ja bei Rasselbande6 :-) Ich hatte vor ca. 2 Jahren mit WW etwas abgenommen. War aber sehr schwer für mich dies durchzuhalten und hatte danach auch leider wieder zugenommen. Sis ist für mich genau richtig! Ich geh 2 mal die Woche laufen (für 20-30 Min) und merke schon das es viel bringt. LG, Mama87
Hallo, also angefangen hab ich im Mai 2008 mit einer Kombination aus Glyx und FDH. Damit hab ich gut 12 kg abgenommen. Dann tat sich irgendwie nichts mehr, ich nahm sogar 2 kg wieder zu (allerdings war auch Weihnachten dazwischen). Jetzt weiß ich aber, daß ich durch die Dreimonatsspritze (hab ich mir Nov. 08 das erste Mal setzen lassen) diese 2 kg zugenommen habe und damit noch "gut" dran war, andere Frauen nehmen viel mehr zu. Ich habe dann mit dem Wellenessen begonnen - mußte mich allerdings erst auf ein bestimmtes Kalorienniveau hochessen und konnte dann erst starten. Ich nahm mit WE allerdings nie wirklich ab - was ich in den 3 kalorienarmen Tagen verlor, hatte ich nach dem Schlemmertag wieder drauf und so ging das hin und her. Ich probierte es eine Zeitlang und wurde immer frustrierter. Mittlerweile hab ich die Dreimonatsspritze nicht mehr, verhüte wieder mit der Pille und vorige Woche habe ich mich bei http://gesund-abnehmen.gesundheitpro.de/ angemeldet und es klappt gut. Die ersten 200 g sind verschwunden und ich hoffe, die restlichen überflüssigen Kilos (mindestens 10 sollen noch weg) verschwinden auch so nach und nach. Da ich zusätzlich unter einer Hashimoto-Thyreoiditis leide und damit das Abnehmen bei mir ziemlich erschwert ist, muß ich allerdings auch viel Geduld mitbringen. Tja und Geduld war noch nie wirklich meine Stärke. Aber wo ein Wille ist, ist auch ein Weg und ich muß einfach dranbleiben. Aufgeben gilt nicht. LG Jacquie
Hallo, ich mache seit Mai 2006 ww in Eigenregie. Habe so 19 kg abgenommen. Von 90 kg auf 71 kg bei 170 cm Größe. Inzwischen wiege ich leider wieder 79 kg und kriege seit langem die Kurve nicht mehr so richtig. Habe mich anfangs streng an alle Regeln gehalten und fast alles abgewogen. Mit der Zeit hat man zwar viele im Gefühl, aber man wird eben auch nachlässiger und das schlägt , zumindest bei mir, auf der Waage zu Buche. Ich steppe täglich 30 Min. und mache anschließend 20 Min. Bauch-Beine-Po-Gym. und etwas Hanteltraining. Im Normalfall mach ich das 5 mal die Woche. Mein Fazit: Egal welche Diät, es muss erstens eine Ernährungsumstellung sein und zweitens läuft ohne Disziplin gar nichts. Dessen muss man sich einfach immer bewußt sein. VG pali
also ich habe nichts besonderes gemacht ,habe letztes jahr im april angefangen mit dem abnehmen wog da ca 68kg habe dann einfach weniger genascht etwas gesünder gegessen und täglich sport auf crosser gemacht .
und dadurch habe ich bis sept 10kg verloren 
jetzt wiege ich 57,1 kg mit einer grösse von 1.57m tja würde geren auf 55kg kommen aber die paar kilos wollen einfach nicht runter 
lg jessy
Hallo, ich habe letztes Jahr von April bis November 20kg abgenommen mit WW in Eigenregie und einigermaßen viel Sport. WW habe ich so ein bisschen abgewandelt für mich, z. B. die Sattmacher-Regelung nicht angewandt, dafür aber Obst und Gemüse ohne Begrenzung. Im Moment gehe ich meist dreimal pro Woche ins Studio (nur Kurse, z. B. Step, Bauchtraining etc.), einmal zum Aquacycling und ein- bis zweimal auf den Crosstrainer. Das Halten klappt mit leichter Schwankung (2 kg erlaube ich mir) auch super, obwohl ich keine Punkte mehr zähle. Lieben Gruß Incor
Hallo ich mach Metabolic Balance, keine Kohlenhydrate 5 Std. nix essen usw. 20 Kilo verloren!
Ich laufe in der Woche gut 100km auf meinen Inlinern und gehe mindestens 1x zum Tanzsport. Zu Hause tanzen wir zwischendurch auch öfter mal. Ansonsten esse ich meistens nichts nach 17.00 Uhr, wobei ich das nicht sooo eng sehe. Schoki esse ich nahezu täglich, darauf will ich nicht verzichten!