So, nachdem wir das Thema ein paar Beiträge weiter unten schon mal hatten, aber meine 10 Punkte nicht für voll genommen wurden: Hier schreibe ich noch mal eben das ab, was auf dem Blatt von WW steht. "Flex-Points für Stillende So berechnen Sie Ihre persönliche Points-Anzahl: 1. Führen Sie die Points-Analyse durch. 2. Zählen Sie zu der dort berechneten Points-Zahl noch folgenden Zuschlag hinzu: °wenn Sie vollstillen plus 10 °wenn Sie nicht mehr ausschließlich stillen plus 5 Mit diesem Zuschlag sichern Sie sich eine gesunde Abnahme und Ihrem Kind alle nötigen Nährstoffe. Wichtig: Sobald Sie Ihr Kind nicht mehr stillen, führen Sie die Points-Analyse noch einmal durch. Für Sie gelten darüber hinaus folgende Empfehlungen: ° Essen Sie täglich 8 Portionen Obst und Gemüse ° Greifen Sie dreimal pro Tag zu caciumreichen Lebensmitteln. ° Nehmen Sie täglich mindestens 3 Tl pflanzliche Fette und Öle. ° Trinken Sie pro Tag mindestens 2 Liter Flüssigkeit. Der Genuß von Kaffee und Alkohol sollte in der Stillzeit so weit wie möglich eingeschränkt bzw. vermieden werden."