crazysunshine
Ja, :( irgendwie ist der wurm drin.. meine erste frage hier im forum war ja damals warum ich zunehme.. ich esse genauso wie sonst auch, also wie die wochen wo ich so gut abgenommen habe... und was ist nun? irgenwie das gleiche problem wie damals.. ich hab das gefühl ich nehme zu.. ganz komisch.. ich verstehe es nicht... Liebe grüße Svenja
Hast Du das Gefühl, dass Du zunimmst, oder nimmst Du wirklich zu? Nimm doch mal Maß an Bauch, Taille, Oberschenkel, Po, Oberarm, Brust usw. und vergleich diese Werte alle 2 Wochen. Manchmal sieht man da mehr Veränderung. Ansonsten: Ißt Du genug? Ist die Schilddrüse ok? Ißt Du viel unbewußt? Hast Du viel Stress oder sonstige Belastungen? Trinkst Du genug? Was ißt du? usw. Schreib mal ein paar Tage lang wirklich JEDEN Bissen auf. Ich selber habe auch jahrelang nicht wirklich abgenommen. Immer pendelte es zwischen 69 und 72/73 -- manchmal sogar 75/77 kg. Nicht darüber, aber auch nicht darunter -- egal wieviel Sport ich gemacht habe oder welche Diät ich gemacht habe. Dann habe ich ja meine Ernährung grundlegend umgestellt und damit ging es bergab mit dem Gewicht.
also ich bin scheinbar wieder bei 75... -.- ich esse meiner ansicht nach genug.. meine schilddrüse habe ich anfang des jahres testen lassen, da war alles okay.. kann sich da in der zeit was geändert haben? Zur zeit habe ich n bisschen stress wegen meiner ausbildung die ich nächsten monat anfange da ist viel zu organisieren... am trinken könnte es hapern.. ich trinke zwar schon mehr aber definitiv zu wenig.. ja normal war bei mir auch 70-73 und jetzt plötzlich 75 man -.- es ist echt frustrierend...
Hallo nochmal, das Trinken solltest Du ausbauen, denn es ist enorm wichtig, genug zu trinken. 2-3 Liter sollten es dabei sein, möglichst Wasser oder Tee. Die Schilddrüsenwerte können sich theoretisch kurzfristig verändern, aber das muss es ja auch nicht sein. Dann bin ich persönlich fest davon überzeugt, das jeder seinen persönlichen Ernährungsweg finden muss. Der eine nimmt zu, wenn er gekochtes Essen ißt, der andere, wenn er Kohlehydrate zu sich nimmt und der Dritte, wenn er ab und an Alkohol trinkt. Was ich damit sagen will: Vielleicht hast Du Deine persönliche Ernährung noch nicht gefunden. Vielleicht solltest Du da grundlegend nochmal etwas verändern, aber so, dass Du es langfristig durchhalten kannst. Manchmal muss sich aber auch nur die Haltung/ die Denkweise verändern. Vielleicht probierst Du es mal mit positiver Selbstprogrammierung. Dazu sagst Du dir einen positiven Satz (OHNE VERNEINUNG, denn das Gehirn kann "nicht" nicht verstehen) täglich über mindestens 3 Wochen. Vergißt Du es einen Tag, dann beginnen diese 3 Wochen neu. Dadurch kann sich innerlich viel verändern. Beispiel: "Mein Körper wird von Tag zu Tag stärker, gesünder und schlanker" Lieben Gruß leaelk
ja ich versuche jetzt wieder mehr zu trinken.. ich trinke sowieso meistens wasser.. villt mal n saft aber sonst... alkohol trinke ich gar nicht... ich werde mal so gut es geht alles aufschreiben und das mit dem positiven satz werde ch versuchen :D Danke