simjak1013
Hallo zusammen, ich lese hier immer wieder das die meisten von euch Abends auf KH verzichten. Wie macht ihr das? Was esst ihr stattdessen? Ich versuche im moment weniger Kh am Abend zu mir zu nehmen, aber ganz ohne? Verzichtet ihr nur auf die Bomber, sprich Nudeln, Kartoffeln, Brot? Wir essen meistens abends warm und da find ichs echt schwierig auf Kh ganz zu verzichten. Danke schon mal für eure Antworten. Liebe Grüße
Gemüse(eher keine Möhren, kürbis, pastinake, keine hülsenfrüchte) und/oder salat, dazu fleisch, fisch, käse, eier, tofu, quark. das ist sogar KH-esser-kompatibel, weil ja die KH-esser nudeln/kartoffeln/Reis7Brot dazu essen können... meinetwegen: Hühnerbrust mit geschmorten Radieschen mit schnittlauch und etwas saurer sahne....dazu salzkartoffeln oder dunkles brot Lachsfilet mit salat---baguette oder nudeln dazu omelette mit grünem spargel---auch brot dazu bunte gemüpsepfanne asiatisch...du ohne, die anderen mit reis
Aber ich dachte man sollte eher auf Kh am abend verzichten. Nudeln und co. sind doch gerade die Bomber oder? Ein Gericht nur mit Gemüse dazu zu essen würde ich ayhrscheinlich eh nicht lange durchhalten. Ich versuche jetzt einfach mal weniger Nudeln,Reis usw. am Abend zu essen.
Es war sicher so gemeint, dass deine Fam. Nudeln od. Reis, Kartiffeln dazu isst und du das Essen ohne die Sachen nimmst. Doch da gibts so viele Möglichkeiten, Gurke-Paprikasalat mit Thunfisch + Zwiebeln Chefsalat: Grüner Salat, Schinken, Käse, gekochtes Ei Champignon-omlette Ich solte das auch wieder machen, gute Idee! Ich lasse jetzt mal abends die KH weg. LG Rosinchen
Hallo, am Anfang konnte ich mir auch nicht vorstellen die Beilagen wie Kartoffeln, Reis und Nudeln weg zu lassen. Heute fehlen sie mir überhaupt nicht mehr und ich mache das jetzt seit über einem Jahr. Statt dessen esse ich eine große Portion Gemüse und dazu etwas Fleisch, Fisch oder Käse und evtl. etwas Kräuterquark oder Tzatziki und fertig. Satt werde ich davon auf jeden Fall -- davon nicht satt zu werden ist reine Kopfsache, glaube ich. Lieben Gruß leaelk
Kopfsache ist es auf jeden Fall. Abnehmen ist allgemein ne reine Kopfsache. Aber wenn ich dran denke das alle Nudeln essen nur ich nicht. Hmmm, schwer vorstellbar. Mein Mann hat jetzt Elternzeit, da wird bei uns jetzt überwiegend Mittag gekocht, dann gibts Abends eh kalt. Vielleicht schaff ichs ja in der Zeit mich dran zu gewöhnen. Mir fällt auf jeden Fall auf das, seit ich weniger Kh am Abend zu mir nehme, ich nicht mehr so den aufgeblähten Bauch habe und der Waage tuts natürlich auch gut. :-) Ein Jahr schon. Wow, das ist echt ne tolle Leistung. Davon bin ich noch meilenweit entfernt, hab ja erst angefangen. :-) Wie viel hast du abgenommen in der Zeit? Liebe Grüße
Hallo nochmal, ich habe in dem Jahr insgesamt ca. 20 Kilo abgenommen, hatte aber immer wieder lange Phasen, wo ich die Kalorienzahl und den Fettanteil der Nahrung deutlich gesteigert habe, um Gewicht zu halten. So wie aktuell auch. Eigentlich wollte ich auch gar nicht so weit runter. Für mich ist die Umstellung auf low carb eine dauerhafte Geschichte und nicht nur rein zum Abnehmen. Seit ich mich low carb ernähre habe ich z.B. kaum noch Migräne. Zudem habe ich eine Glutenunverträglichkeit und darf daher viele Getreidesorten eh nicht essen. Lieben Gruß leaelk