Morgen. wollt nur mal berichten das ich solz auf mich bin. Wog ende Januar noch 73 kg nun bring ich 68 kg auf die Waage. Hab das unter Aufsicht meines Hausdoc gemacht. Sie gab mir den Rat............3 Malzeiten .1 Gutes reichliches Frühstück. Dann ein Mittagessen etwas wenniger den rest der fehlt mit Obst /Gemüsse ausgleichen. Und dann noch eine Mahlzeit bestehen aus Vollkorn und Obst/Gemüsse 5 Stunden bevor ich schlafen geh. Als hab ich das gemacht hab nicht gehungert und 5 Stunden bevor ich ins Bett ging aufgehört zuessen. Klappt super ich nehm ab. Trinken musste ich mich nicht umstellen da ich ehr nur Kaffee und Wasser trink. Neine Körper geht gut. Blutwerte sind alle super. Und ich hab keine Mangelerscheinungen. Und auf Schocki hab ich auch nicht verzichtet. Nur an satt Abend die zuessen war sie beim Mttagessen mit drin;))) Gruss tix.