5-7kg in 5 wochen abnehmen .. wie?

wie wäre es mit schlank im schlaf?

Stimmt, eigentlich gibts bei einem BMI von 23,5 keinen Grund abzunehmen, aber wenn sie das meint? Versuchen kann sie es ja. Ich denke aber, dass jeder Körper so ein eigenes Idealgewicht hat, d.h. sich bei dem Gewicht dann immer wieder einpendeln wird, auch wenn irgendeine alberne Diät zuerst "Abnehmerfolg" brachte. LG Rosinchen

Hallo, das mit dem Wohlfühlgewicht dachte ich ja auch lange Zeit, aber das letzte Jahr hat mich eines besseren belehrt! Jahrelang habe ich zwischen 72 und 75 Kilo gewogen -- mal runter bis 68/69, aber dann gleich wieder rauf in den erst genannten Bereich. Mit 72-75 Kilo hatte ich Normalgewicht, wenn auch im oberen Bereich. Letztes Jahr Ende Mai habe ich dann einen letzten Abnehmversuch gestartet und innerhalb von 3 Wochen habe ich rund 8 Kilo abgenommen. Dann habe ich im Juli nochmals 2,5 Kilo verloren auf 65 Kilo. Dieses Gewicht habe ich nicht mehr überschritten. Aktuell wiege ich 56 Kilo --- weniger als ich eigentlich wollte, aber es hat sich schleichend und von selber ergeben. Jetzt muss ich aufpassen, dass ich nicht weiter abnehme. Ich glaube absolut nicht mehr an das Wohlfühlgewicht des Körpers. Meiner Meinung nach muss man einfach nur das Konzept finden, das zu einem paßt und dann konsequent dabei bleiben. Für ich war das Ganze jetzt auch keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung auf Dauer. Und ich habe für mich erkannt, das es wichtig ist, auch die psychische Komponente von Essen und Gewicht mit zu betrachten und auch da das eigene Leben aufzuräumen. LG leaelk

Hallo, ich persönlich habe 8 Kilo in ca. 3 Wochen abgenommen indem ich quasi gar keine Kohlehydrate aus Mehl, Reis, Nudeln, Kartoffeln und Zucker zu mir nehme, sondern nur noch Gemüse, Fleisch, Eier, Fisch, Quark, Joghurt, Körnerfrischkäse und Obst. Ach ja und Haferkleie habe ich lange Zeiten auch gegessen, allerdings darf ich die aufgrund einer Glutenunverträglichkeit nicht mehr. Außerdem täglich mindestens 3 Liter trinken. Wasser oder ungesüßten Tee. Zudem bin ich deutlich unter dem Grundumsatz mit den Kalorien geblieben. Dazu Sport. Mir geht es ohne Kohlehydrate (außer die aus Obst und Gemüse) gesundheitlich viel besser. Mittlerweile esse ich ab und an mal ein Brot oder Brötchen --- allerdings vormittags und glutenfrei. Und ich habe inzwischen mehr Fett eingebaut, da ich ja auf keinen Fall weiter abnehmen will. LG leaelk

Hallo, wow, das hätte ich jetzt so auch nicht gedacht. Da muss was dran sein, dass der Körper letztendlich doch das macht, was der Kopf sagt? Man sagt ja auch, dass das Abnehmen im Kopf beginnt... 8 kg in 3 Wochen, das ist ja der Hammer und das nur durch Verzicht auf KH? und die genannte Umstellung. Gut, ich pers. möchte jetzt nicht mein Leben lang auf Reis, Nudeln, Kartoffeln usw. verzichten, aber ich sollte vielleicht mal drüber nachdenken diese Sachen deutlicher zu reduzieren. Bin leider meinem geplanten 1.Mai-Wunschgewicht 2 kg entfernt Aber hab mich auch deutlich gehen lassen, dann kamen Krankheit meinerseits und er Kinder immer wieder dazwischen. Ich weiß, ist keine Ausrede, aber wenn ich so oft nachts geweckt werde brauche ich tags einfach Nervennahrung... wird hoffentlich bald besser! LG Rosinchen

Hallo, erst fiel mir der Verzicht auf Nudeln, Mehl und Co auch schwer -- mittlerweile nicht mehr und außerdem bin ich so viel fitter und es geht mir insgesamt körperlich viel viel besser. Heißhunger habe ich fast gar nicht mehr. Auch meine Blutwerte sind top. Für mich paßt es, aber letztlich muss jeder selber seinen Weg finden, den er dauerhaft durchhalten kann. Lieben Gruß leaelk

Hi, ja, der Verzicht würde mir auch schwerfallen... Kochst du für deine Kinder auch ganz normal? d.h. du bist dann doch immer von den Lebensmitteln umgeben, die du nicht mehr isst? Aber klar, wenns dir guttut und du merkst dass das das richtige für dich ist, ist doch super. Ich steh lieber auf FDH, von allem was, aber eben nicht in Riesenmengen... LG Rosinchen

Hallo, für meine Kinder koche ich natürlich ganz normal und FDH mache ich ja quasi zusätzlich noch, da ich ja deutlich unter meinem Grundumsatz geblieben bin. LG leaelk

huhu! musst du auf kh verzichten wegen glutenunverträglichkeit o.ä. oder wolltest du das? ich glaube, das kommt für mich nicht in frage.. abends ja (wobei ich das schon schwer finde), aber komplett jeden tag? nee.. ich ess ja auch gern mal ne pizza oder ein stück kuchen oder lasagne usw. aber 8kg in 3 wochen ist schon ganz schön viel! ich werde mich mal konsequent daran halten, abends die kh wegzulassen. vermehrt obst und gemüse esse ich schon und auch auf den süßkram verzichte ich viel. nicht alles, weil ich schon gern mal was nasche.. aber halt nur 1x am tag oder so. ich sag euch gern bescheid, wieviel es letztendlich geworden sind bis zu unserem italien we.. =)

Hallo, nein ich muss nicht wegen der Zöliakie auf Gluten verzichten. Ich darf zwar kein Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel usw. aber ich dürfte Buchweizen, Maismehl, Reismehl, usw. Ich verzichte freiwillig. Zu Beginn habe ich verzichtet, um abzunehmen und dabei habe ich gemerkt, das viele körperliche Beschwerden auch verschwunden sind und daher verzichte ich freiwillig weiter. Ich esse allerdings auch nur sehr wenig Obst, weil das auch viel Zucker und viele Kohlehydrate enthält. Ein bis zwei Portionen pro Tag, aber mehr nicht. Dafür reichlich Gemüse. LG leaelk

Ich würde einfach "meine" Ernährung umstellen; abends wenig essen oder keine KH, Süßes/Süßigkeiten weglassen, also einfach gesund essen. ;-) SO habe ich es früher gemacht u. bis heute halte ich mein Gewicht!