Geisterfinger
Ichvhabe mal gehört man solle zwei Wochen keinen Sport machen… nach negativem Test? Und gibt es eine Empfehlung bzgl Sauna?
Kommt drauf an. Wie ausgeprägt war die Symptomatik bei Dir, wie schnell die Tests negativ? Risiko ist, dass bei noch vorhandenen Gefäßschäden oder Entzündungen man durch Training Organe schädigt. Bei ausgeprägterer Symptomatik ist glaube ich ziemlich klar, dass man sich das OK von einem Mediziner holt. Freundin von mir hatte wirklich wochenlang noch Herzstolpern. Ansonsten würde ich bei leichten Symptomen (erkältungsmäßig) mit anstrengendem Mannschafttraining eine Woche aussetzen und im Fitnessstudio mit Pulskontrolle nach ein paar Tagen im aeroben Bereich vorsichtig wieder anfangen. Saunieren genauso. Und auf den Körper hören.
Ich würde da genau auf meinen Körper hören. In der ersten Woche nach dem negativen Test war ich definitiv nicht fit genug für Sport. Danach ging es bergauf, aber erst jetzt 3 Wochen nach dem negativen Test fühle ich mich wieder "normal". Aber das ist natürlich auch individuell verschieden...
Das ist bei jedem individuell...höre auf dein Körper und nicht, was andere empfehlen. Der Schuss könnte nach hinten los gehen. LG
Wir sind jeweils am Tag des positiven Tests in der Sauna gewesen (zu Hause 
) und hatten eher das Gefühl, dass es gut getan hat, alles rauszuschwitzen. Mit Fieber natürlich nicht, uns ging es aber gut.