lilly1211
Wie schauts aus bei euch? Macht ihr mehr oder weniger Sport als sonst? Was macht ihr? Bei mir ist es komplett anders, normalerweise ginge ich ins Fitnesstudio und Skifahren. Jetzt laufe ich und mache hula hoop. Hula hoop scheint überhaupt ein riesen Trend zu sein. Terraband habe ich gekauft aber noch nicht begonnen. Radeln werde ich ab 12 Grad. Das meist nach Mitte Februar gut möglich.
Im Moment nur noch mäßig Rudergerät, wegen der Zyste im Knie, viel Gehen (drei mal die Woche Ü10 km) und seeeehr selten ein Workout. Bin Fan des Ausdauertrainings, daher hab ich mir uralte Langlaufski zusammengeschnorrt, leider kam dann die Radius-Beschränkung, daher konnte ich nur einmal fahren. Ansonsten warte ich bis der See auftaut und über 10 grad bekommt, dann schwimme ich im See, und eben, wenn’s wärmer wird wieder Rennrad.
Ich gehe. Kein Walken, aber schon schneller gehen. Alle 2-3 Tage so 8-10km.Heute musste mein Auto in die Werkstatt, da bin ich mit meiner 9.Jährigen die 13km nach Hause zurückgeradelt. So etwas versuche ich einfach einzubauen. Außerdem wollen meine Teenager und ich mit dem Workout von Chloe Ting anfangen.
Laufen und Gewichte zu Hause. Leider ist das Krafttraining natürlich dennoch nicht so wie im Studio.
Na immerhin machst du Krafttraining! Toll! Ich kann mich nicht aufraffen dazu.
Normalerweise gehe ich meistens zweimal in der Woche ins Fitnessstudio, am liebsten in Kurse, dazu noch mindestens einmal Schwimmen. Während ich im ersten Lockdown noch sehr regelmäßig viele unterschiedliche Fitnessprogramme auf YouTube ausprobiert und oft lange Spaziergänge gemacht habe, bin ich nun viel fauler. Es fällt mir sehr schwer, den Schweinehund zu überwinden und mich alleine zu motivieren. Mir fehlen auch die leibhaftigen Kontakte zu meinen Freundinnen aus dem Studio und das „Haltet durch“ der Trainer sehr.
Ja! Exakt so! Etwas schaffe ich dennoch, aber auch letztes Jahr sind viele meiner Bekannten über 10k km radeln gekommen, ich bin quasi gar nicht gefahren. Weil halt kein offizielles Training war.
Das liegt am Winter, da ist man nie so motiviert! Wird sicher besser, wenn die Tage länger werden und die Temperaturen hochgehen!
Ne, letztes Jahr war tolles Wetter meist und ich trotzdem so träge Ich brauche Gruppendynamik. Das Problem beim Radeln ist ja auch dass man ziemlich schnell keine Chance mehr hat wenn man den Einstieg mal verpasst hat. Also zumindest mir geht es so. Wenn alle anderen schon 3.000 Kilometer auf der Uhr haben brauch ich auch nicht mehr daherkommen. Das kotzt mich dann noch mehr an.
Ja, beim Vereinstraining bin ich auch viel verbissener und strenge mich viel mehr an. Ich brauche aber keinen Tritt fürs einzeltraining , ich schummle da nur immer Dinge rein, die wir im Training so nicht schwimmen würden. Zum Beispiel 5 mal 200 Kraul/Arme, voll mein Ding, da sehr gechillt. Ich wäre grad froh, wenn ich überhaupt mal wieder im Wasser wäre....
die Sportkollegen fehlen mir sehr! Wir sind ja sehr innig miteinander, haben verschiedene Staffeln gebildet, gehen oft Pizza essen um Zeiten für Staffeln zu berechnen und die dann zusammenzustellen. Wir sind schon eine coole Truppe. Ab und an machen wir Onlinetreffen, aber das ist ja nicht das Gleiche....
Laufen. Und Reiten, wir haben hier Gott sei Dank keine Radiusbegrenzung. Die Pferde im Stall müssen bewegt werden.......die sind jetzt schon ob des eingeschränkten Betriebs äußerst irritiert. Sogar die größten Mistviecher trotten wie die Schoßhündchen hinter einem her, weil sie Aufmerksamkeit brauchen.
Laufen, laufen, laufen teilweise walking. Dazwischen Sporteinheiten bei YouTube. Willenskraft by........ Davon 2x2 Einheiten pro Woche. Faul werde ich nicht.
Hallo! Ich gehe 2-3 mal die Woche für 45 Minuten auf den Heimtrainer. Außerdem mache ich regelmäßig Rücken- und Bauchübungen. Wenn es am Wochende passt gehe ich noch walken für ne Stunde. LG, Bettina
Viel Sport ist noch nicht. Beim Joggen habe ich nach etwas Strecke noch das Gefühl, dass mir unten alles rausfällt. (Tochter ist 5 Monate alt) Ich laufe daher eine Stunde am Tag zügig und ohne Pause mit Hund und Kinderwagen. Zuhause mach ich ab und an etwas.
Peloton, Les mills on demand, Sauna bei meiner Freundin, alles mit 
.
Ich mache alle 2 Tage meine Übungen für den Rücken und mit Gewichten, so wie schon immer... Aber da ich nun in Kurzarbeit bin habe ich viel mehr zeit und so war ich jetzt jeden Tag mit meinen Mädchen Ski fahren, Rodeln, spazieren. Also viel mehr draußen in Bewegung. Auf Arbeit komme ich zwar pro tag auf mehr Schritte ( 3x so viel wie jetzt), aber ich bin nun mehr draußen.
Sowas wie Hypoxietraining bewirkt? Also, nicht dass ich vorhabe mit der Maske Sport zu machen, aber so generell, beim Arbeiten?
Würde mich wundern, außer bei schwererer körperlicher Betätigung, da kann die Sättigung dann schon runter gehen. LG Inge
Mir kam neulich auf meiner Laufrunde so jemand entgegen. Sah irgendwie nach Darth Vader aus. Klang auch danach.....
Wobei ich glaube, der hat wirklich eine Art Höhentraining absolviert.
Man he Sportler tragen Masken, um den Atemwiederstand zu erhöhen und um damit auf Dauer das Lungenvolumen zu vergrößern
Ich bin eher ein gemütlicher Sportler- jeden Tag eine Runde zügig gehen ist mein Sport, im Sommer Radfahren oder Schwimmen, jetzt auch mal auf Langlaufskis und momentan haben wir regelmäßig das super Workout beim Schneeschippen! Das mache ich täglich, mindestens 30 Minuten. Bei ganz schlimmem Wetter geh ich auf den Hometrainer meiner Eltern. LG Muts
Kettlebell. Ist Cardio- und Krafttraining gleichermaßen und viel effektiver als Laufen oder Training an Geräten. Ab und an Yoga.
Arbeitest Du 2 Stunden ununterbrochen mit dem Kettlebell, oder wie kommst Du darauf, dass es effektiver als Laufen oder Kraftraining ist?
Wie kommst du auf 2 Stunden? https://www.trainingsworld.com/training/functional-training/kettlebelltraining-kettlebells-bieten-hocheffektives-kurzes-ausdauertraining-3024391
Geile Frage! Ich habe diesen Schmarrn auch schon öfter gehört. Ich nenne es immer das Kuhtraining. Kann man sicher machen, aber ich will mal sehen wie jemand mit normaler Figur für ca 1.000 Kalorien ne Kettlebell schwingt. Und dann lass ich es mir als effektiver als laufen oder radfahren eingehen.
Nun, 2 Stunden laufen ist doch viel effektiver als 12 Minuten kurzes Kettleball-Ausdauertraining. Und frische Luft hat man doch auch. Mich störte Deine Behauptung, dass Kettleball besser als jedes Ausdauer- und Kraftraining ist.
Effektiv bedeutet für mich ja 12 min eine Aktivität gegen 12 min andere Aktivität und nicht gegen 2 Stunden. Bei Kettlebell habe ich Kraft, Cardio und trainiere alle Muskelgruppen. Das schafft ja „nur Laufen“ nicht, auch nicht in 2 Stunden. Wenn es einem aber Spaß macht, lieber 2 Stunden zu laufen, dann sollte man das natürlich tun. Ich glaube, das ist letztlich ganz egal, wie man da seine Prioritäten setzt.
Ich bin nach 12 min noch nicht mal warm. Ohne Aufwärmen geht bei mir eh gar nichts mehr.
Du betreibst das ja als Hobby. Ich lediglich aus Notwendigkeit. (Aufwärmen muss ich mich natürlich auch, aber keine 12 min.)
Interessieren tut es mich schon auch mal das Kuhtraining. Ich muss mal schauen, vielleicht kaufen wir ne leichte zusätzlich für mich. Die von meinem Freund hat 16 Kilo, die kann ich kaum tragen.
16 kg geht gar nicht. Tragen kann ich die, aber Sport geht damit nicht. Könnte man vermutlich irgendwann schaffen, aber dafür bin ich in dieser Hinsicht nicht ehrgeizig genug.
12 min. Ausdauertraining ist eben kein Ausdauertraining. Es sei denn, Du machst intensives Intervalltraining. Ca. 60min. Nur Laufen ist natürlich auch nicht toll. Muskelaufbau und -erhalt ist natürlich auch wichtig. Das schafft man aber auch wunderbar und effektiv ohne den Kettlebell.
Die 12 min kamen von dir.
In Deinem Link ging es um ein Training von 12 min mit einer 16 kg schweren Hantel.
Das war doch nur ein Beispielartikel zur Effektivität. Meine Güte, dann formuliere ich es halt um: Kettlebell ist für MICH effektiver als Laufen oder Training an Geräten.
Ich wollte Dich auch nicht belehren. Für jeden ist eben etwas anderes gut.
Genau, Hauptsache man tut etwas.
Ich mache grade wieder mehr... aber nicht wegen dem Lockdown, sondern wegen der alljährlichen Weihnachtspfunde die zum Sommer hin wieder weg sollen... Und aus Solidarität meinem Mann gegenüber, der muss nämlich unbedingt abnehmen. Ich mache verschiedenes, mal Rudern (indoor), mal Crosstrainer, mal Gymondo... die letzten Tage waren mit Rodeln bzw. eben den Schlitten hochziehen von ganz allein sportlich. 2x Woche sind wir bei den Pflegepferden inkl. misten, das ist auch wie ein kleines Workout. Also ich habe im Lockdown definitiv mehr Zeit und Lust zum Sporteln.
Nicht mehr oder weniger, sondern etwas anders. Ich laufe relativ viel, was ja unabhängig von Corona ist (außer dass man bei gutem Wetter an bestimmten Stellen besser nicht läuft, weil es da überlaufen ist). Ins Fitnessstudio bin ich einmal die Woche gegangen, aber ich habe auch früher schon immer Übungen auch zu Hause gemacht. Jetzt mache ich das halt wieder häufiger. Außerdem mache ich immer wieder mal ein Video-Workout mit. Radeln geht eigentlich auch immer (selten, dass alles glatt ist). Das Schwimmen fehlt mir ein bisschen. Bin zwar sehr unregelmäßig gegangen, aber hin und wieder hab ich da Bock drauf bzw. weiß ich, dass es meinem Rücken sehr gut tut. Aber gut, dann muss ich halt Rückenübugnen machen.
Streckenweise mach ich mehr jetzt im Lockdown, dann aber auch wieder weniger... wir motivieren uns immer irgendwie gegenseitig. Heut allerdings haben alle ausser mir Sport gemacht... morgen wieder. Walken mit einer Freundin oder Laufen im Wald mit guter Musik am Ohr. Mindesten täglich 60 min Spaziergang auch mit den Kids, wenn sie Lust haben ist eigentlich Pflicht . Dazu einmal wöchentlich Online-Workout mit Trainer in der Gruppe. Rücken-Training, Zumba-Videos ... oder natürlich mal 30 min Laufband oder 15/20 min Krafttraining im Keller. Homeoffice ... und auch sonst kaum auswärts-Termine... Bewegung ein MUSS!
Viel weniger Bewegung hier :( Keine Arbeit, da laufen wir schon ordentlich, kein Fitness, kein Schwimmbad. Ich geh mit den Kindern am späten Nachmittag/ frühen Abend ne Stunde raus. Laufen, radfahren, bisserl Fußball, bisserl dehnen. Hab grad keine Lust auf mehr. Hab aber auch nicht soviel Hunger derzeit ( im ersten LD hab ich 2x warm gekocht, gebacken usw), also auch ok - hab meine Weihnachtskilos wieder weg :)
Mache gerade eine Seilhüpfchallenge, Rope Skipping heißt das ja "neudeutsch" jetzt.
30 Tage lang und es geht bis 300x Hüpfen. 
Ich bin bei Tag 14. Uff! Tierischen Muskelkater momentan. Aber es läuft. Außerdem muss mein Sohn im Onlineunterricht Sport auch irgendwelche Englisch benannten Übingen machen. Das machen wir zusammen alle 2-3 Tage und lachen uns halbtot.
Tägliches Spazierengehen nehme ich mir auch immer wieder vor, aber manchmal bin ich einfach zu fertig. Aber motiviert bin ich jetzt im Januar. Mal sehen, wie lange es anhält. 
Joggen alle zwei Tage. Das war mir zuvor in der Regelmäßigkeit noch nicht möglich So in etwa der einzige Vorteil des LD besteht tatsächlich darin, dass ich in meiner persönlichen Höchstform seit Jahren bin :D
