Wie seid ihr eure Kilos los geworden?

Indem ich einfach nur dann gegessen hatte, wenn ich wirklich HUNGER hatte. Nicht, weil jetzt 12 Uhr ist und ich da schon immer gegessen hatte, oder weil es gerade so gut schmeckt, oder weil alle soviel essen, etc. Das einzige Argument für essen ist Hunger, nicht zu verwechseln mit Appetit! Es klingt simpel und ist es irgendwo auch! Aber das größte Problem das die dickeren haben: sie merken einfach nicht mehr, wenn sie satt sind. Bis man das gelernt hat dauert es etwa 6 Wochen, die gilt es zu überstehen, indem man immer in sich hineinhorcht, aus welchem Grund man denn nun essen will. Der einzig wahre Grund für mich ist Hunger. Klar gibt es 1-2x im Monat eine Ausnahme, warum nicht. Heute wenn ich Schoki esse, habe ich kein schlechtes Gewissen. Ich glaube, schlechtes Gewissen alleine macht (mich) schon pummelig:-) Ich kann nur von mir reden: ICH werde von Diät fett, sorry! Denn dann denke ich dauernd darüber nach, was ich alles nicht darf und dann kriege ich Hunger, den ich zuvor gar nicht hatte Ich hatte 15 Jahre lang gekämpft, schlechtes Gewissen, Kalorien gezählt, etc. Seit ich nicht mehr dauernd darüber nachdenke habe ich 6-7 Kilo abgenommen (jetzt 55kg)