Mitglied inaktiv
Hallo, ich bin auf der Suche nach einer schönen Meditations-CD. Darf auch gerne über xxxtoube sein. Hauptsache es gefällt und tut gut :-) Bin noch am Reinschnuppern und offen für alles. Lieben Dank.
Mit welchem Zweck? Ich meditiere am liebsten ohne Außengeräusche.
Ich bin noch Anfänger, durch eine Bekannte darauf aufmerksam geworden und interessiere mich dafür. Allerdings weiß ich nur ein wenig über die Atemtechnik. Wie oft und wie lange meditierst du? Ich hoffe durch Meditation wieder ein wenig Kraft zu tanken und ein wenig runter zu kommen. Hab grad eine harte Zeit hinter mir. Was bringt dir die Meditation wenn ich mal so naiv fragen darf ;-)
Ich meditiere seit ewigen Zeiten und es bringt mir seelisches Gleichgewicht, Entspannung, Erkenntnisse, Idden, Präsenz, innere Ruhe, hilft gegen Angst, Nervosität etc. Techniken befolge ich nicht sklavisch, bei mir geht es Richtung schamanische Trancereisen oder PikoPiko-Atmung, die Basis stellt immer noch die Meditation nach Gerda Bareuther dar - da gibt es aber keine CDs oder so, das war eine lange, lange Ausbildung.
Es gibt Achtsamkeits-Cd im Buchladen, manche Krankenkassen haben welche kostenlos. Wenn du damit noch gar nicht in Berührung gekommen bist, würde ich Dir zu einem Kurs raten, entweder über eine KK oder zB die VHS (die bietet gerade so etwas als Bildungsurlaub an). In einer Gruppe, mit regelmäßigen Treffen fällt der Einstieg oft leichter. Auch ist es gut verschiedene Technicken auszuprobieren, gerade zum Einstieg sind Gehmeditationen gut oder bestimmte Atemübungen. Das "Stillsitzen und in sich hinein horchen" überfordert viele am Anfang...