Abnehmen mit gesunder Ernährung und Sport während der Schwangerschaft

Dr. med. Vincenzo Bluni Frage an Dr. med. Vincenzo Bluni Facharzt für Frauenheilkunde und Geburtshilfe

Frage: Abnehmen mit gesunder Ernährung und Sport während der Schwangerschaft

Hallo Herr Dr. Bluni, ich bin unter 30 Jahre, 154cm klein und habe derzeit einen BMI von 29,5. Also übergewichtig. Ich treibe sehr gerne Sport, bin auch trotz des Gewichts eher sportlich veranlagt, 45 -60min joggen ohne Pause bereiten mir ausdauerbedingt keine Probleme, ich mache gerne Krafttraining im Studio und sonstige Sportarten gelegentlich wie fussball snowboarding oder volleyball. Mein Manko ist/war jedoch die Ernährung. Ich ernähre/ernährte mich zt ungesund und sehr unregelmäßig. Körperlich fühle ich mich sehr unwohl. Habe es bisher schon geschafft über gesunde und regelmäßige Ernährung in Begleitung mit Sport 4kg langsam abzunehmen (in ca 3monaten) Nun befinde ich mich in der 5. SSW und mir stellt sich die Frage, ob eine Abnahme währenddessen für das ungeborene auswirkungen haben könnte. Ich würde gerne mit ausgewogener und gesunder Ernährung, in Kombination mit angepasstem Sport, der ungefährlich für das Kind ist, fortfahren und weiter abnehmen (langsam). Könnte der Abbau von Körperfett irgendwelche Auswirkungen auf das Baby haben, zb durch Ausschüttungen schädlicher Stoffe oder ähnlichem beim Verstoffwechseln des Fettes? Ich habe bereits ein Kind und möchte einfach gerne endlich eine schlanke und fitte Mutter sein. Mein ungeborenes Kind darf darunter jedoch keineswegs "leiden". Wäre für ihre Antwort sehr dankbar. Lg, De88Li

von De88Li am 27.01.2016, 10:25

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Antwort auf: Abnehmen mit gesunder Ernährung und Sport während der Schwangerschaft

Hallo, Prinzipiell empfehlen wir, in der Schwangerschaft auf ein bewusstes abnehmen zu verzichten. Wenn es ein Gewichtsproblem gibt, dann werden wir primär dazu raten, sich gesund zu ernähren: regelmäßige Mahlzeiten, weniger Fett und weniger Zucker und Sport zu treiben, sofern medizinisch nichts dagegen spricht. Liebe Grüße VB

von Dr. med. Vincenzo Bluni am 27.01.2016

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