Tipps für Schwangere, die lange liegen müssen

Manchmal brauchst du als werdende Mutter schon in der frühen Schwangerschaft besonders viel Ruhe und sollst möglichst viel liegen. Die Gründe dafür sind verschieden, häufig sind vorzeitige Wehen oder ein verkürzter Gebärmutterhals (Zervixinsuffizienz) die Ursache.

Bei manchen Frauen reicht es schon, wenn sie zu Hause mehr Ruhe haben. Eventuell bezahlt die Krankenkasse auch eine Haushaltshilfe. In anderen Fällen wiederum ist absolute Bettruhe Pflicht. Dann darfst du nur noch aufstehen, um zur Toilette oder zum Duschen zu gehen. Davon betroffene Schwangere liegen meistens stationär im Krankenhaus.

Ganz oben auf dem Plan: so viel Abwechslung wie möglich!

Egal ob du fest liegen oder dich vor allem so gut wie möglich schonen sollst: Ablenkung tut dir jetzt richtig gut! Denn verständlicherweise machst du dir als werdende Mutter in einer solchen Situation meistens viele Gedanken. Du sorgst dich darüber, wie sich die Schwangerschaft wohl entwickeln wird und ob es deinem ungeborenen Kind gut geht. Da hilft es, wenn du mal auf andere Gedanken kommst.

Zuhause ist es sicherlich etwas leichter, sich abzulenken. Du kannst zum Beispiel auf dem Sofa liegen und Fernsehen und Filme schauen - abends oder am Wochenende vielleicht auch mal mit Freunden. Oder du organisierst ab und zu eine Spielrunde ... Es ist jedenfalls immer schön, Besuch zu bekommen. Der kann den Kuchen oder etwas zum Essen ja mitbringen, um dich zu entlasten. Revanchieren kannst du dich später immer noch. Lade ruhig auch mal eine Freundin oder Freundinnen zum Frühstück ein. Wenn alle etwas beisteuern und mit anpacken, geht das ohne große Arbeit für dich. Viele Frauen nutzen die Zeit auch, um endlich mal Dinge zu sortieren, etwa Unterlagen. Die Ruhezeit ist auch eine gute Gelegenheit, um Fotobücher zu erstellen, ein wenig zu basteln oder für Handarbeiten.

Pizza in der Klinik? Warum denn nicht!

Falls du fest im Krankenhaus liegst, ist ein Laptop samt Kopfhörern hilfreich. Darauf kannst du auch mal einen Film eigener Wahl sehen, online einiges erledigen, Fotos durchsehen und so weiter. Auch Bücher - inklusive Hörbüchern - oder Musik heben die Laune. Ermutige Freunde und Verwandte, ruhig während der Besuchszeiten vorbeizukommen. Vielleicht auch mal mit einer Pizza oder einem anderen Gericht, das du gern isst.

Tipp: Den meisten Frauen hilft es, einen Wochenplan mit besonderen Highlights zu erstellen. Darin planst du für jeden Tag eine Kleinigkeit ein, auf die du dich freuen kannst.