Reisen in der Schwangerschaft
von Stephanie Rex
Bevor das Baby da ist möchtest du gerne noch einmal verreisen? Kein Problem, solange deine Schwangerschaft gut verläuft und keine medizinischen Gründe dagegen sprechen.
Ich würde dir jedoch empfehlen, nicht gerade jetzt die Himalaya-Expedition zu unternehmen und auch ein Rund-um-die Welt-Flugticket kann zu einem anderen Zeitpunkt besser genutzt werden. Zwar darfst du in der Schwangerschaft alles machen, auch jeden Urlaub, doch solltest du dich nicht zu sehr belasten. Und zur Belastung kann Verschiedenes werden: eine lange Autofahrt oder ein langer Flug, starke Klimawechsel, schlechte hygienische Bedingungen, starke Sonneneinstrahlung, aber auch ungewohnte Gewürze oder fremde Speisen. Sprich vor der Reise mit deinem Arzt und deiner Hebamme darüber, welche Medikamente und homöopathischen Mittel deine Reiseapotheke enthalten sollte.
Von den schwangeren Frauen, die ich betreue, höre ich immer wieder, dass eine Reise zwischen dem 4. und 7. Monat am angenehmsten ist. Dann sind die Beschwerden der ersten Monate wie Müdigkeit und Übelkeit vorüber und der Bauch ist noch nicht so groß. Wenn du dich wohl fühlst, kannst du natürlich auch nach dem 7. Monat noch wegfahren, doch meist wird es dann beschwerlicher und falls doch Probleme auftreten sollten, wärst du zu Hause am besten aufgehoben.
Nimm dir für deinen Urlaub nicht zu viel vor - außer viel Entspannung, Ruhe und genießen. Täglich etwas leichte Bewegung ist gut für den Kreislauf und die Venen. Viele Frauen bekommen gerade bei langem Sitzen im Auto oder Flugzeug dicke Beine, weil das Blut von den Venen nicht mehr zurückgepumpt wird. Mach regelmäßig Beingymnastik, beispielsweise Fuß kreisen und auf die Zehenspitzen stellen, kalt-warme Wechselduschen der Waden und leg öfter mal die Beine hoch.
Achte auch im Urlaub auf eine ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung und trink viel, besonders, wenn die Temperaturen hoch sind.
Viel Spaß im Urlaub!
