Haarausfall in der Stillzeit - kein Grund zur Sorge
von Stephanie Rex
Immer wieder erlebe ich es, dass Frauen nach der Geburt ihres Kindes darüber besorgt sind, dass ihnen vermehrt Haare ausfallen. Was ist da los, laugt das Stillen deinen Körper vielleicht zu sehr aus?
Zum Glück kann ich dich da beruhigen: Der Haarausfall nach der Schwangerschaft ist Teil des normalen Umstellungsprozesses. Er ist ein Zeichen dafür, dass dein Körper die Geburt verarbeitet und die Hormonumstellung noch nicht abgeschlossen ist.
Dazu kommt, dass die Haare bei den meisten Frauen in der Schwangerschaft kräftiger und üppiger werden. Leider fällt der so hinzugewonnene Teil der Haarpracht nach der Geburt aus, sobald der Östrogenspiegel wieder sinkt. Innerhalb von sechs bis acht Monaten normalisiert sich der Haarwechsel dann. Das heißt, die Balance zwischen ausfallenden und nachwachsenden Haaren erreicht wieder das gewohnte Niveau.
Meiner Erfahrung nach ist es sehr unterschiedlich, wie stark sich der Haarausfall nach der Schwangerschaft überhaupt bemerkbar macht. Frauen, die sowieso sehr üppiges Haar haben, fällt er meistens kaum auf. Verständlicherweise beunruhigen sich eher die Frauen, deren Haar von Natur aus nicht so dicht ist.
Falls du möchtest, kannst du Zink und Eisen einnehmen, um den gesunden Haarwuchs zu unterstützen. Auch Silicea (Reformhaus) hilft, Haare und Nägel zu kräftigen. Manche Frauen schwören auf Brennnessel-Tee; allerdings solltest du mit deiner Hebamme besprechen, wie viel davon du in der Stillzeit trinken darfst.
Haut und Haare reagieren übrigens häufig auch sehr stark darauf, wie wir uns insgesamt fühlen: Stress und Unzufriedenheit wirken sich oft negativ aus. Auch deshalb lohnt es sich, wenn du immer wieder einmal an dich denkst und Kraft schöpfst. Gönn dir ruhig die nötigen Pausen, um dich auszuruhen, ein wenig zu verwöhnen und zu pflegen.
