6 Monate später ohne Beckenboden Traning Bauchmuskeln Traning?

M. Sc. Martina Höfel Frage an M. Sc. Martina Höfel Master of Science in Midwifery, Hebamme im DHV - Deutscher HebammenVerband e.V.

Frage: 6 Monate später ohne Beckenboden Traning Bauchmuskeln Traning?

Hallo, Ich habe ultra Komplexe mit mir selber ich habe 2 Jahre Gebraucht um meinen wunschfigur Zu bekommen dann wurd ich schwanger ... Jetzt sehe ich genau so aus wie vor 2 Jahren ich würde sehr gerne Wieder mit Fitness Bauchmuskeln traning vorallem mit Joggen anfangen! Meine Hebamme erklärt mir es schlecht & Gibt mir ein unsicheres Gefühl. Ich konnte wegen dem corona keinen Beckenboden traning Kurs teilnehmen und zuhause habe ich es 6 Monate nach der geburt lang nichts gemacht Kürzlich habe ich mir Kugel bestellt die ich alle 2 Tage Für 1 - 2 Stunden lang drine Lasse . Also Kurzgefasst schnell: - Ich habe 6 Monate nach der Geburt Keinen Sport oder beckenboden Traniert ausser Einkaufstüten tragen viel laufen & Selten Fahrrad fahren . - und ich würde gerne Joggen gehen Ist es überhaupt möglich ohne den Beckenboden trainiert zu haben bauchmuskeln zu tranieren also ich habe Angst das meine blase hängt runter fällt ... Meine Narbe sieht gut aus & ich habe auch keine Beschwerden. Soll ich noch warten? Oder was soll ich tun ich möchte abnehmen und Tranieren .

von Lalaliu am 09.12.2020, 00:02



Antwort auf: 6 Monate später ohne Beckenboden Traning Bauchmuskeln Traning?

Liebe Lalaliu, schade, dass Sie die Zeit nicht genutzt haben. Aber, das können Sie jetzt tun! Besorgen Sie sich eine Beckenboden-CD oder buchen Sie einen Online-Kurs! Wenn der BB trainiert ist, ist der Trainingsaufbau für die Bauchmuskeln und das Joggen kein Problem! Liebe Grüße Martina Höfel

von Martina Höfel am 09.12.2020



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