Rektusdiastase

Liebe Frau Rex, meine letzte Geburt ist schon fünf Jahre her, aber ich habe immer noch eine leichte Rektusdiastase. Ich glaube, dadurch hängt auch der Bauch unten etwas unschön nach vorne... Sind normale Bauchmuskelübungen geeignet, die Rektusdiastase zu schließen? Oder sind die sogar kontraproduktiv? Worauf muss ich achten? Vielen Dank Le...

Hallo, leider habe ich, wie beim 1. Kind, wieder eine sehr starke Rektusdiastase, die über eine Hand breit ist :( Leider habe ich das Gefühl, meine Hebamme ist nicht so auf Rektusdiastasen spezialisiert und bei ihr beginnt morgen mein Rückbildungskurs (wenn auch aufgrund der Coronalage verkürzt). Ich habe online einen zusätzlichen Rückbildungsk...

Hallo, Wenn ich bei mir in RL, Kopf leicht angehoben taste, dann habe ich direkt oberhalb vom Nabel einen 2 Finger breiten Spalt das Ende ist 3 Querfinger drüber....und unterm Nabel 1 Finger breit...geht 2 Querfinger runter, bzw jeweils spitz zulaufend/auslaufend. Spricht man da noch von einer Rektusdiastase oder mache ich mir grundlos Gedanken...

Liebe Frau Rex, die Geburt meines Sohnes ist jetzt 1,5 Jahre her. Trotzdem habe ich trotz Rückbildungsgymnastik und gelegentlich leichter Sportübungen immer noch eine Rektusdiastase von 1 Finger breite. Meine Fragen dazu: Ist das normal und gesund? Kann ich trotzdem normalen Sport mit normaler Belastung (gerade Bauchmuskeln) machen? Oder...

Hallo :), mein Kind ist fast 2 Jahre alt und ich trainiere täglich, auch Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln sowie den Beckenboden (zb beim Auto fahren :)) Mein Bauch ist komplett wie vorher und ich merke auch die Muskeln darunter, aber trotzdem ist er so, dass er wie eine Welle von links nach rechts  : aufwölbt, in der Mitte nach innen ...

Hallo liebe Frau Rex, von einer Physiotherapeutin wurde mir empfohlen die Spalte mit der besagten Übung mit auf dem Rücken liegend und die seitlichen Füße berühren sowie gleichzeitig den Beckenboden zu trainieren. Mein Beckenboden hat sich deutlich verbessert und der Spalt ist circa ein Finger breit. Wann bin ich denn bereit für normales Tra...

Hallo Frau Rex, ich hätte eine Frage bzgl. Rektusdiastase. Meine Zwillinge sind mittlerweile fast 12 Jahre alt und ich habe immer noch eine Rektusdiastase von 2 Fingern am Bauchnabel. 2 Finger nachgemessen entspricht etwa 3cm. Ich habe ab dem Bauchnabel bis zum Schambereich einen deutlich hervorgewölbten Bauch. Ab dem Mittagessen zum frühen Nac...

Hallo Frau Rex,  Meine Rektusdiastase ist noch 1-2 Finger breit (je nachdem wen man fragt...). Darf man die Übung Russian twist damit ausführen? Der Rückbildungskurs ist abgeschlossen. Das Baby ist knapp 4 Monate alt. Die Rektusdiastase stagniert eigentlich schon immer. Da hat sich seit Beginn der Rückbildung gar nichts getan obwohl ich akti...

Hallo, Ich habe 12/21 meinen Sohn spontan auf die Welt gebracht,6 Monate später wurde ich wieder schwanger und brachte im Februar diesen Jahres erneut einen jungen auf die Welt. Nun 6 Monate später bin ich wieder schwanger🙈 Die Rektusdiastase war bei mir nur auf der linken Bauchseite wieder geschlossen auf der rechten Bauchseite ist sie nach...

Huhu Steffi, Mein kleiner Mann ist Anfang Januar per Kaiserschnitt geboren. Zuerst ein paar Eckpunkte. Ich habe bereits einen Rückbildungskurs gemacht und abgeschlossen. Während der Schwangerschaft und auch nach der Geburt bin ich geritten, in der Schwangerschaft mehr als jetzt danach. Generell ist meine Rektusdiastase wunderbar geschlossen, ma...