Frage im Expertenforum Im Wochenbett und danach an Stephanie Rex:

Diät/abnehmen

Stephanie Rex

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Hebamme im DHV - Deutscher HebammenVerband e.V.

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Frage: Diät/abnehmen

Mausgrau

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Ich hab keine Hebamme zur Nachsorge hier bei uns bekommen und wollt Sie fragen, ob ich schon Diät machen kann (stille nicht). Mein Sohn ist 5 Wochen alt und ich hab durch die Schwangerschaft (und davor auch schon) etliche Kilo zu viel drauf, die ich unbedingt wieder weghaben will. Sport soll ich ja erst nach der Rückbildung starten. Wollte halt reduziert essen und auf die Kalorien achten. Kann ich das machen?


Stephanie Rex

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Liebe Rinami, gib deinem Körper die 6-8 Wochen - Wochenbett Zeit. Dein Körper sollte erst einmal seine Rückbildung von alleine abschließen. Nicht nur die Rückbildung der Gebärmutter sondern auch der anderen Organe und der Hormone. Wenn du eine Diät machen möchtest, dann in Kombination mit dem Rückbildungskurs. Aber auch nur, wenn du dich damit wohlfühlst. Du kannst auch erst mal deinen Körper durch den Kurs aktivieren den Kreislauf und Muskeln fördern und danach mit der Diät beginnen. Schritt für Schritt und nicht alles auf einmal wäre mein Tipp. Viel Freude weiterhin und alles Gute! Steffi Rex


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