Mitglied inaktiv
Hallo, ich wollte mal fragen bezgl. Ernährung während der Stillzeit. Also ich achte schon auf gesunde Ernährung, esse viel Bio, bin Vegetarierin, esse aber Käse, Eier, Fisch manchmal. Nun habe ich gelesen, dass man auf den Eisenspiegel achten soll, gut das wußte ich schon, aber das das Eisen auch gut vom Baby verwertet werden kann, wenn nach 6 Monaten so langsam ihre Eisenreserve zurückgeht. Habe nämlich vor recht lange voll zu stillen. Nun habe ich mir so einen Eisentrunk (Floradix) aus der Apotheke geholt. Macht soetwas Sinn? Außerdem esse ich immer eine Kapsel Omega 3 pro TAg, das soll wohl förderlich für die Gehirnentwicklung beim Baby sein. Denk mir schaden kann es doch sicher nicht, oder? Nun hab ich mich schlau gemacht, wegen meiner schlechten Haut und Haarausfall. Ich komm mir fast vor als ob ich wieder ein Teenager bin mit Pickeln im Gesicht. Gut hauptsächlich hab ich die Pickel am Hals (ist echt scheußlich!) Ich weiss ja das es mit den Hormonen zusammenhängt, aber die Geburt meiner Tochter ist nun schon 4 1/2 Monate her....wann pegelt sich das denn wieder ein??? Mir hat jemand gesagt, es könnte an wohl an Zinkmangel liegen?? Danke für eure Antwort, Katrin
Liebe Katrin, Du musst Dir keine Sorgen machen, dass Dein Kind Schaden nimmt, solltest Du wirklich unter Eisenmangel leiden. Untersuchungen in Entwicklungsländern und anderen Teilen der Welt zeigen, dass selbst leicht fehlernährte Mütter genügend Milch von guter Qualität für ihre Babys bilden. Erst wenn die Mutter vom Hungertod bedroht wird, beeinträchtigt die Ernährung der Mutter ihre Milchmenge oder die Zusammensetzung ihrer Milch (Perez Escamilla 1995; Prentice 1994). Probleme kann es bei Müttern geben, die sich streng vegetarisch ernähren. Vegetarische Ernährungsformen, die keinerlei tierische Produkte enthalten, wie die vegane oder makrobiotische Ernährung, können bei Mutter und Baby zu Vitamin B12 Mangel führen, da Vitamin B12 in erster Linie in tierischem Protein vorkommt. In diesem Fall müssen die entsprechenden Vitamine zugeführt werden. Fazit aus diesen Ausführungen: Selbst wenn eine Mutter sich unzureichend ernährt, produziert sie dennoch genügend Milch für ihr Baby. Sie gefährdet dabei aber möglicherweise ihre eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit, weil sie ihre eigenen Energiereserven aufbraucht. Die stillende Mutter sollte sich daher gut ernähren, um mehr Energie zu haben und widerstandsfähiger gegen Krankheiten zu sein. Es ist außerdem weder möglich, den Eisengehalt der Muttermilch über die Ernährung zu beeinflussen, noch lässt sich der Eisenwert des Kindes über die Ernährung der Mutter verändern. Bei der Ernährung deines Kindes ist es sinnvoll, eisenreiche Nahrungsmittel mit Vitamin C haltigen Nahrungsmitteln zu kombinieren, da dadurch die Eisenaufnahme verbessert wird. Wegen Deiner Haut solltest Du einmal mit dem Hautarzt sprechen, er kann testen, ob ein Zinkmangel vorliegt und kann Dir auch stillverträgliche Salben geben. LLLiebe Grüße, Biggi
Ähnliche Fragen
Liebe Biggi! Ich stille meinen Sohn, bald 11 Monate, noch recht viel. Habe auch vor, ihn noch bis ca 2 Jahre zu stillen. Ich habe mich früher Mo-Fr vegan ernährt am Wochenende dann alles gegessen (außer Fleisch). Nun würde ich gerne wieder zu dieser Ernährungsform zurück, da es mir damit einfach rundum besser ging. Wegen Eisenwerte bin ich ...
Gerade bin ich mit meiner Tochter in einer stationären Behandlung wegen ihres selektiven Essverhaltens. Im ersten Schritt soll ich nun tagsüber nicht mehr stillen und stattdessen ihr das Essen anbieten, was sie zuverlässig isst. Viel Auswahl bleibt da nicht.... zusätzlich auf zwei Zwischenmahlzeiten achten. Ich soll auch erstmal immer dasselbe anbi ...
Hallo Biggi, erst einmal vielen lieben Dank für Deine/Eure tolle Arbeit. Die Antworten/Ratschläge haben mir in manchen Situationen schon geholfen. Nun bin ich aber an einem Punkt, wo ich selbst fragen muss. Der Text könnte etwas länger werden, aber ich möchte alles so genau wie möglich schildern. Mein Sohn, jetzt 9 Monate alt, hat in den e ...
Guten Tag, ich habe eine Frage bzgl. der Ernährung während der Stillzeit. Ich stille meinen vier monatigen Sohn noch voll. In der Schwangerschaft habe ich mich ganz verrückt gemacht von all den Lebensmitteln die man meiden soll was mir erheblich an Lebensqualität geraubt hat. Jetzt möchte ich nicht in dieselbe Situation rutschen aber natürlic ...
Liebe Biggy, ich plage mich seit ca 3 Wochen mit starkem Haarausfall. Mein Sohn kam am 18.01. per KS zur Welt. Ich stille seit dem zu 90%, sonst bekommt er die Flasche mit abgepumpter MM oder notfalls Pre. Eig möchte ich noch so lange weiterstillen, wie es für uns beide gut ist. Wenn das mit dem Haarausfall jedoch so weitergeht hab ich bald ...
Hallo! Ich habe vor kurzem unsere Tochter bekommen und stille sie voll. Ich merke leider auch schon dass mir jetzt nach der Schwangerschaft die ersten Haare auszufallen beginnen .. ich würde daher gerne ein serum gegen Haarausfall nehmen, das grundsätzlich nur aus natürlichen Inhaltsstoffen besteht. Dennoch habe ich bedenken, ob ich es in der stil ...
Liebe Frau Welter, auch beim vierten Kind besteht für mich noch immer ein wenig Unsicherheit, ob es sich negativ auf mein Baby auswirkt (Bauchweh, Blähungen), wenn ich z.B. Steinobst oder Hülsenfrüchte esse. Auch von fachlicher Seite (Kinderärztin, Hebamme) bekomme ich unterschiedliche Aussagen. Wie sehen Sie das? Liebe Grüße Susa ...
Hallo, seit der Geburt und somit auch seit Beginn der Stillzeit habe ich durchgängig starke Blähungen, obwohl ich nicht anders esse als vor der Schwangerschaft. Ist das normal? Und meine Tochter pupst auch viel, vor allem nachts. Mittlerweile ist sie 4.5 Monate und bekommt neben Muttermilch abends/nachts auch 2 Flaschen mit Pre Nahrung. ...
Hallo! Wieviel Kalorien sollte ich in der Stillzeit täglich mindestens zu mir nehmen? (Ich stille voll.) Viele Grüße, Brahms
Hallo liebe Biggi, Mein Sohn ist mittlerweile 10 Wochen alt, und ich muss leider auf den Rat der Kinderärztin hin mit abgepumpter Milch zufüttern. In den letzten Tagen gestaltet sich die Situation jedoch als sehr herausfordernd. Er saugt nur sehr kurz an der Brust, etwa 5 bis7 Minuten, und heute hat er lediglich 210 ml abgepumpte Milch getrunke ...