Mitglied inaktiv
Hallo Dr. Bluni, ich bin in der 14. Ssw mit Zwillingen und leide unter Hyeremesis. WENN ich was esse, dann sehr gesund (Vollkornprodukte, Gemüse, Obst, Milchprodukte, aber sehr wenig Fleisch/Fisch)). Aber ich weiß, dass ich eigentlich etwas mehr essen sollte (habe immernoch nicht mein Ausgansgewicht wieder und auch manchmal Magenknurren, meine FÄ mault auch schon deswegen) und auch viel mehr trinken sollte, aber wegen der HE geht's momentan eben nicht besser und eigentlich bin ich schon stolz, dass ich überhaupt was drin behalten kann. Jedenfalls bitte ich sie jetzt um eine Bewertung zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die ich täglich einnehme - sowas wie "sinnvoll", "zu viel / zu wenig" oder "egal": 1x Folio 300mg Magnesium (wegen häufiger Bauchhärte) 500mg Leinöl (soll die Intelligenz der Babys fördern) Eisen nehme nicht, weil ich das ganz schlecht vertrage und mein Hb immer über 12 liegt. Ist das OK so?? Kann ich da noch was optimieren? An einem (zugegeben sehr guten) Durchschnitts-Tag esse ich in z.B. 2 Marmeladenbrote oder Cornflakes mit Milch, 10 Weintrauben oder einen Apfel, 2 Kartoffeln mit Kräuter-Creme Fraiche, 1 Müsliriegel, eine sehr große Portion dunkle Blattsalate/-gemüse etwas Rührei, ein Schinkenbrot oder eine Portion Nudeln mit Käse und Speck. Das ist doch gar nicht so wenig, oder? Dankeschön für Ihre Arbeit hier! Anna
liebe Anna, 1. was die Frage nach einer Substitution von Nahrungsergänzungsstoffen & Vitaminen bei Kinderwunsch und in der Schwangerschaft angeht, so ist dieses für die sich normal ernährende und gesunde Mitteleuropäerin und Nordamerikanerin auf Folsäure und Jodid beschränkt. Eine darüber hinausgehende Vitaminsubstitution ist nach bisheriger Datenlage nicht zwingend notwendig, auch, wenn es für einige Substanzen einen gewissen Nachholbedarf gibt. Eine sinnvolle Substitution betrifft vor allem Folsäure, Jodid, Magnesium und/oder Eisen (bei nachgewiesenem Eisenmangel). 2. Sie können auf unseren Seiten unter http://www.rund-ums-baby.de/schwangerschaft/ernaehrung/ ausführlich Informationen zu Ihren Fragen der Ernährung finden. Wenn Sie darüber hinaus noch Informationen benötigen, so melden Sie sich doch bitte wieder. VB
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