Mitglied inaktiv
Hallo Herr Dr. Bluni, ich bin schwanger und ich wollte fragen ob ich trotzdem etwas aufpassen kann was die Ernährung betrifft. D.h. z. B. fettarme Milch, nicht jeden Tag was warmes essen, sondern mittags nur einen Salat usw. (trotzdem gesunde Ernährung weiterhin) Ich habe in meiner ersten Schwangerschaft 20 Kilo zugenommen gehabt und ich möchte dies wieder vermeiden. Vielen Dank im Voraus.
hallo, die Empfehlung ist hier, sich möglichst vitaminreich und gesund zu Ernährung. Das bedeutet,dass es auch schmecken darf. Wenn hier aber hinsichtlich des Gewichtes ein gewisses Problem besteht, sollte vor allem versteckte Fette in Süßwaren, aber auch in Süßspeisen gemieden werden. Dazu zählt auch ein mäßiger Konsum von fettreichen Speisen und zuckerhaltigen Getränken. Die sportliche Betätigung trägt ihr Übriges zur Gewichtsstabilisierung bei. VB
Mitglied inaktiv
ich habe in meiner ersten schwangerschaft damals 22 kilo zugenommen! nun esse ich ganz normal! einmal am tag mindestens was warmes, viel trinken und so! und bis jetzt habe ich nur 8,5 kilo zugenommen! Ich würde in einer schwangerschaft NICHT auf eine warme mahlzeit verzichten! LG + alles gute Kim, Kay Luca Mike (2 3/4 Jahre alt) und Baby Zoè Alicia Ayleen inside (34.Woche)
Mitglied inaktiv
Hallo! Ich habe vor meiner SS 55 kg gewogen und ein paar Tage vor der geburt 83 kg !!!!!Ja das ist sehr viel weil ich ohne ende gefressen habe! Jetzt wiege ich 62 kg und bin superhappy! Bei meiner nächsten SS werde ich das nicht wiederholen! Du solltest dich ganz normal weiter gesund ernähren außer auf rohes Fleisch solltest du verzichten! Fisch, Salat, Obst, Milchprodukte...usw. kannst das alles essen! Viel trinken ist sehr wichtig! Vielleicht hilft auch ein spaziergang nach dem essen! Man sollte lieber mehrere kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen alles alles auf einmal! Ja man muss sich auch mal zügeln...! Ich habe wirklich sehr sehr viel Schokolade gegessen in der SS! Ohje wenn ich daran denke! Du musst aber bedenken das dein Baby noch was wiegt, die Plazenta, die Wasseranlagerungen usw.! Und von 20 kg zunahme hätte ich nur träumen können! Normal sind ja ca. 12 - 20 kg (glaube ich)! lg Kerstin
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