Mitglied inaktiv
Hallo Frau Klingenberg, ich hätte auch mal eine Frage bezüglich der Milchmenge die mein Sohn am Tag zu sich nimmt (er ist jetzt genau 18 Monate alt). Er frühstückt entweder 1 Brot mit Butter und Marmelade und danach gebe ich ihm 150ml 2er Folgemilch zu trinken. Wenn er Kindermüsli ist anstatt Brot, dann bekommt er dieses mit 150ml Kuhmilch gemacht (dann gibt es natürlich keine 2er Folgemilch dazu). Am Nachmittag gebe ich ihm meistens 150g 3,5% Naturjoghurt mit Obst (mal eine halbe Banane, mal ein paar Himbeeren usw.) Und abends ist er meistens auch Brot mit Gouda oder Frischkäse und etwas Wurst (ab und zu mal). Reicht das an Milchprodukten oder ist es vielleicht schon zu viel? Er isst oft auch gerne zwischendurch Bananen (ist ja gut wegen dem Calcium). Wird es zuviel, wenn er dann abends noch Frischkäse und Käse isst? Und ab welchem Alter sollte ich die Milchmenge reduzieren (momentan ist glaub ich die angegebene Menge ca 300-400g am Tag für sein Alter, ist das richtig?) Schadet denn zuviel Calcium, da er ja so gerne auch Bananen noch zusätzlich isst? Vielen Dank schon einmal vorab. MfG Curlyfee
Veronika Klinkenberg
Hallo Curlyfee, es gefällt mir, dass es Ihnen so wichtig ist, dass Ihr Sohn ausgewogen und gesund ernährt wird. Die Milchmenge muss aber nicht täglich auf das Gramm genau eingehalten werden, entscheidend ist ein ausgewogener Wochendurchschnitt. Sie machen es perfekt! Nach den Empfehlungen des Forschungsinstituts für Kinderernährung brauchen Kinder im zweiten Jahr etwa 300 ml Milch oder Gramm Milchprodukt. Auf 50-100ml mehr oder weniger kommt es nicht an. Am besten werden Milch und Milchprodukte auf mehrere kleine Portionen aufgeteilt, so wie Sie es praktizieren. Zum Frühstück ein kleines Glas Milch, nachmittags ein Joghurt und abends ein Käsebrot decken den Milchbedarf optimal ab. Haben Sie auch keine Sorge, weil Ihr Kleiner offensichtlich ein „Bananenfan“ ist. Banane liefert nicht sehr viel Calcium, wahrscheinlich haben Sie das mit Kalium verwechselt. Es besteht keine Gefahr der Überversorgung. Da Sie sich so für eine gesunde Ernährung interessieren, kann ich Ihnen zwei Broschüren empfehlen: „Optimix Empfehlungen für die Ernährung von Kindern und Jugendlichen“ und „Das beste Essen für Kleinkinder“. Diese Broschüren können Sie über www.aid-medienshop.de bestellen. Weiter so! Veronika Klinkenberg
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