Takumi
Sehr geehrter Dr. Paulus, bei mir wurde ein Vitamin D Mangel festgestellt. Ich bin in der 18. SSW. Meine Frage ist, wie viele Einheiten Vitamin D3 man als Schwangere am Tag nehmen darf? Man findet je nach Quelle unterschiedlich Angaben. Vielen Dank schon einmal für eine Antwort! Takumi
Grundsätzlich sollten Serumspiegel für 25-OH-Vitamin-D3 von mindestens 20 ng/ml angestrebt werden. Dafür werden meist Tagesdosen von über 1000 I.E. Vitamin D benötigt. Werte zwischen 30 und 60 ng/ml bedeuten eine physiologisch sicher ausreichende Versorgung. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit bezeichnet 4.000 I.E pro Tag als Tolerable Upper Intake Level für schwangere bzw. stillende Frauen (EFSA 2012).
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Hallo Herr Dr. Paulus, leider bin ich in dieser Schwangerschaft schon zum dritten Mal erkältet (derzeit 32 SSW), habe einen Sohn im Kindergarten und aktuell kursieren hier alle erdenklichen Erkältungen. Nun habe ich schon wieder Halsweh und Schnupfen und wollte fragen, ob ich mein Immunsystem mit einem Nahrungsergänzungsmittel unterstützen darf - ...
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