Mitglied inaktiv
Hallo, wie lange muss man nach der Geburt warten, bis man auf den Crosstrainer darf, joggen und Rad fahren kann?
Liebe abcde, direkt nach der Geburt sollte die Wochenbettgymnastik (Beckenboden!!!!!)und 8 Wochen danach die Rückbildungsgymnastik gelaufen sein. Frau unterschätzt das immer, aber intensiv betrieben, schlaucht die ganz schön. Ein systhematischer Trainingsaufbau kann vier Wochen nach der Entbindung bei unauffälligem Wochenbettsverlauf beginnen. Dabei muß auf ein langsames, konsequentes Wiederaufbautraining des Sehnen-, Band- und Muskelapparates neben der Wiederherstellung der kardiopulmonalen Leistungsfähigkeit besonderen Wert gelegt werden. Bei Sportarten mit hoher Belastung von Sehnen, Bändern und der Muskulatur ist wegen der Verletzungsanfälligkeit frühestens nach 12 Wochen wieder ein volles Training zu empfehlen. Leichte Ausdauerbelastung die keinen Druck auf den Beckenboden ausübt ist o.k. Liebe Grüße Martina Höfel
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Hallo Fr. Höfel! Ich spiele leidenschaftlich gerne Hockey(Feldhockey).Bin nun in der 14.SSW und merke schon, dass es mich ziemlich reisst. Wollte nun wissen, ab wann man denn wieder nach der Entbindung mit dem Sport beginnen kann(reite auch noch nebenbei).und hat es einen zeitlichen Vorteil, wenn man keinen Dammschnitt bekommt?Habe nämlich nun sch ...
Habe vor drei Wochen meinen Sohn entbunden. Ich wüßte nun gerne, wann ich wieder mit meiner Aquafitness anfangen kann. Vielen Dank für die Antwort!!!
Hallo Frau Höfel, ich habe vor 13 Wochen spontan entbunden und würde gerne wissen, welchen sportlichen Betätigungen ich so nachgehen darf. Einen Rückbildungskurs musste ich nach 2 Teilnahmen leider abbrechen, da ich ein Schreibaby habe und keine Betreuungsmöglichkeit. Somit war ich die Kursstunden nur mit herumtragen und trösten beschäftigt. Ich ...
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Hallo liebe Frau Höfel, vor gut 15 Wochen habe ich unsere Tochter geboren. Dabei sind meine Schamlippen etwas gerissen, die rechte wurde genäht, bei der linken war es nicht nötig. Allerdings hat meine Hebamme an der linken Lippe dreimal gelasert. Gestern hatten mein Mann und ich endlich das erste Mal seit der Geburt "richtigen" Geschlechts ...
Liebe Frau Höfel, bereits letzte Woche habe ich eine Frage wegen eines merkwürdigen Verlaufs meiner Periode gefragt. Nachdem die Blutung bis Montag aufgehört hatte, war ich nicht zu meiner Gyn, was mich heute ärgert. Vorhin habe ich eine frische Blutung festgestellt, am Zyklustag 15. Sie ist nicht stark, Temperatur ist normal und Schmerzen ...
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Guten Tag, ich habe vor 10 Wochen entbunden. Habe gestern das erste mal meine Tage bekommen. Habe kaum schmerzen aber ich habe so Dolle Blutungen. Das dickste Tampon was ich gefunden habe läuft schon nach einer halben Stunde aus. Solche starken Blutungen hatte ich noch nie. Jetzt mache ich mir total die Sorgen ob es normal ist oder nicht? vi ...