Hallo Frau Höfel, mit "dran bleiben" meine ich, weiter an den Übungen aus dem Rückbildungskurs festhalten. Dies sind hauptsächlich Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens und für die Rumpfstabilisation. Ich mache keine klassischen Übungen für die Bauchmuskulatur im Sinne von Crunches etc. Ich habe kurzzeitig versucht, die Übungen zu verändern/zu steigern, aber es klappte nicht. Im Alltag habe ich nicht das Gefühl, dass der Beckenboden schwach ist. Was ich merke, sind Schmerzen im unteren Rücken bei Belastung. Schöne Grüße
von Pünktchen am 24.01.2018, 09:01