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Hallo, habe einen 7 Monate Sohn und mein erster ist 6 Jahre alt. Meine Rückbildungsfrau hat gesagt, dass man die geraden Bauchmuskeln (sit-ups) erst trainieren soll, wenn der Spalt (rectusdiastase) zu ist. Wie lange geht das? Übe fleissig meine seitlichen Bauchmuskeln jeden Abend, aber es verändert sich nichts. Was ist, wenn diese, wie bei vielen, gar nicht mehr zusammen geht? Darf ich dann keine sit-ups mehr machen?? Bin ansonsten denke ich normalgewichtig. Ich wiege 58 Kilo und bin 1,65m gross. Nur mein Bauch hat immer noch einen Umfang von 83 cm. Das sieht furchtbar aus. Ich weiss mir einfach nicht mehr zu helfen? Bitte helfen sie mir, was ich tun soll. Sehe aus wie im 6.Monat schwanger...
Liebe romy, SilkeJulia hat es schon gesagt: Geduld! Es stimmt, manchmal bleibt der Spalt und muss durch einen bestimmten Handgriff geschlossen werden. Es ist auch richtig, dass die Sit-ups solange wegfallen sollten. Liebe Grüße Martina Höfel
Mitglied inaktiv
Hallo, kommt Zeit, kommen Bauchmuskeln. 7 Monate nach der Geburt haben viele Frauen noch eine Rektusdiastase. Lass dir Zeit, das wird schon noch! Und lass dir doch mal verschiedene Übungen zeigen für die schräge Bauchmuskulatur. Vielleicht ist eine andere Übung wirkungsvoller. Setz dich nicht so unter Druck! LG, Silke
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