Mitglied inaktiv
Hallo Frau Hoefel, Leider muss ich nochmals auf Sie zurueckkommen. Ich wohne in Chile. Hier gibt es diese Hebammenbetreuung nicht (ueberhaupt ist vieles anders), deswegen behelfe ich mir ja schon mit Internetforum. Akupunktur oder Fussreflexzonenmassage kann ich aber suchen, zwar nicht bei einer Hebi aber eventuell einem anderen Arzt. Gibt es Uebungen die Sie mir empfehlen koennen oder eine Homepage wo Uebungen gezeigt werden? Nochmals vielen Dank und liebe Gruesse aus der Ferne Melanie
Liebe alfteddy, noch eine Übung: rechtes Bein über gebeugtes linkes Bein führen • rechtes Knie mit beiden Armen zur Brust ziehen, • gleichzeitig rechtes Gesäß nach unten drücken. Dauer ca. 1 Minute > dadurch wird der schmerzhafte Ischiasnerv gedehnt und lindert die Schmerzen Auch Gymnastik auf einem Pezziball, Schwimmen und leichte Bewegung könnten unter Umständen helfen!!! Auch Wärme hilft - versuchen Sie es evtl. mit einer nicht zu warmen Wärmflasche oder einem Entspannungsbad (ebenfalls nicht zu warm und nur 10-15 Minuten, wegen des Kreislaufes). Liebe Grüße Martina Höfel
Mitglied inaktiv
so jetzt antworte ich mal kurz^^ hoffe das ist okay... habe auch tierische schmerzen am Ischias... und meine Hebi (habe zum glück eine^^)hat mir diese Übungen gegeben bzw Tips... 1. ÜBUNG Auf den rücken legen... linken Arm zur seite hin ausstrecken rechtes bein anwinkeln (so das der fuß auf dem boden steht) Nach links gucken zur hand des ausgestreckten arms) dann das rechte angewinkelte bein anfangen nach links zu knicken (sozusagen gegen das linke) bis es spannt NICHT weh tut.... die schulter des linken arms muss auf dem boden bleiben wenn man den anfang vom Schmerz erreicht hat, halten (bis 10 Zählen) und langsam wieder zurück gehen und das selbe mit der anderen seite heißt rechten arm ausstrecken linkes anwinkeln usw.... das drei mal täglich 3 durchgänge... (ZEIT LASSEN) 2.ÜBUNG ist eigentlich keine richtige übung, aber ein tipp wenn man steht (sei es an der kasse beim einkaufen oder kurz bei einem gespräch) die Knie ganz leicht gebeugt lassen... hat den vorteil das man automatisch nicht im hohlkreuz steht sondern den rücken grade hat (becken stüzt das ganze) 3. Übung auch nicht wirklich eine Übung ber es hilft wenn man es immer macht... also wenn mn in einem stuhl sitzt... nach vorne an die Kante rutschen den einen fuß nach vorne (schrittstellung) und sich an den Stuhllehnen oder am Polster hochdrücken... hinsetzen genauso also schritstellung (ein fuß vorne einer hinten) und sich an den Lehnen abstützen und auf die knte setzen und dann nach hinten schieben... vieleicht hilft es... LG
Ähnliche Fragen
Hallo, ich hatte schon mal geschrieben, aber außer einer Userin hatte ich leider keine Antwort von einer Expertin. Meine Frage ist: Wie teuer ist Homöopathie als Geburtsvorbereitung sowie Akkupunktur? Ich habe mal eine Frage zur homöopathischen Betreuung als Geburtsvorbereitung. Ich habe bei meiner ersten Geburt ständig die grundlegende Panik geha ...
Hallo! Ich habe seit Montag ziemliche Schmerzen im rechten Oberschenkel. Die Hebamme in meinem Geburtsvorbereitungskurs meinte es könnte der Ischias sein. Die Schmerzen fingen im Po an und gingen dann abwärts in's Bein runter. Nun sind sie hauptsächlich im Oberschenkel. Es tut beim Gehen weh, und wenn ich wieder aufstehe nach dem sitzen oder liege ...
Hallo Frau Höfel, ich habe seit über einer Woche ziemliche Ischias schmerzen. Was kann man dagegen tun ... ? Entbindungstermin ist der 9.5.
Hallo Fr. Höfel Ich hab eine Frage zum verstreichen des Gmh. Ich bin aktuell in der 37.ssw und habe seit einigen Tagen extreme schmerzen im Ischias. Akupunktur macht meine Hebamme . Leider keine deutliche Besserung in Sicht. Jetzt liest man das man nicht in Schonhaltung fallen soll. Ich versuche mich im Haus und Garten zu bewegen mehr geht einfa ...
Hallo Frau Höfel, ich bin in der 28.SSW und hatte am Woen an 3 aufeinanderfolgenden Nächten Wadenkrämpfe - trotz 3x245mg Magno Sanol tgl. Seitdem tut mir auch der Ischias sehr weh. Gibt es einen Zusammenhang zwischen Ischias und Wadenkrämpfen? Seit Sonntag nehme ich nun 4 x 245mg Magno Sanol und hatte auch die letzten beiden Nächte keine Krämp ...
Liebe Martina Höfel, woran erkenne ich den Unterschied zwischen Symphyse und Ischias-Schmerzen? Habe gelesen, dass beim Ischias der Schmerz in eine Seite strahlt, so ist es bei mir. Meine Hebamme meinte jetzt aber, dass das Baby auf die Symphyse drückt. Gibt es da Unterschiede oder ähnelt sich das? Danke. Mascha
Hallo Ich bin in 35 ssw. Kind in Bel. Ich habe seit 2 Wochen so starke ischiasschmerzen dass ich kaum noch schlagen kann. Bin völlig steif nachts beim umdrehen. Über Tag hab ich solche Schmerzen im Po rechts dass ich kaum noch laufen kann. Wie eine alte Frau Humpel ich. Hab nur 8 kg zugenommen Was kann ich tun ? Alle Ärzte sagen ich muss da durc ...
Hallo! Ich bin mit unserem 2. Kind in der 27. Woche schwanger. Mittlerweile habe ich ziemliche Ischias-Schmerzen, die vor allem nach dem Sitzen auf dem Fußboden im Po auftreten, aber auch nach längerem Sitzen auf einem Stuhl und sogar beim Gehen auftreten. Besonders betroffen ist meine rechte Körperseite. Geht das nach der Geburt wieder weg? Habe ...
Hallo Frau Höfel, ich bin aktuell in der 30. ssw und immer mal wieder schmerzen meine Pobacken. Nachts schlafe ich auf der linken Seite und irgendwann werde ich dann wach, weil die linke Pobacke schmerzt und ich muss mich dann auf die rechte Seite drehen. Auch beim laufen spüre ich einen leichten Schmerz. Es ist noch nicht sooo unangenehm, dass e ...
Hallo Frau Höfel. Mich quält mal wieder der Ischias. Ich war heute bei meiner Hebamme. Sie brachte ein Tape an und empfiel ein kirchkernkissen zum Muskelentspannen. Darf ich dann auch eine kleinen elektrische heizdecke die so groß ist wie ein dina4 Blatt benutzen. Oder ein Wärmepflaster aus der Apotheke? Oder ist das zu heiss wenn ich mir das auf d ...