Hallo Frau Höfel,
da der Arzt bei mir eine Beckenbodenschwäche und damit verbunden eine leichte Blasensenkung festgestellt hat, habe ich mir über die Inhalte des Rückbildungskurses Gedanken gemacht. Ich möchte mich aber nicht zu unrecht über die Hebamme, die den Kurs geleitet hat, ärgern. Einige Mamas fanden den Kurs ja auch gut und die Inhalte gerechtfertigt um wieder fit zu werden bzw. wieder einen strafferen Bauch zu bekommen.
Erstens: Die Hebamme war der Meinung, meine Gebärmutter hätte sich nach der Entbindung gut zurückgebildet. Sie schlug mir vor, 4 Wochen nach der Entbindung ihren Rückbildungskurs zu besuchen. Im Nachhinein überlege ich, ob das nicht zu früh war, da ich noch ein großes Loch im Bauch hatte.
Zweitens: Dürfen in einem Rückbildungskurs auch Sit-ups und Crunches in allen möglichen Varianten durchgeführt werden (das war der Hauptbestandteil des Kurses)? Übungen, um gezielt den Beckenboden zu trainieren, wurden (soweit ich das beurteilen kann) nicht durchgeführt.
Und noch eine andere Frage: Ich wünsche mir noch ein zweites Kind. Dieses würde ich auch gerne wieder spontan entbinden. Wie gefährlich schätzen Sie eine zweite Schwangerschaft und Entbindung für einen Beckenboden ein, der bereits leichte Probleme macht? Ich habe auch vor, den Beckenboden gezielt zu trainieren. Ich hoffe, dass das Buch, das ich mir vor 2 Tagen dafür gekauft habe, hilfreich ist.
Vielen Dank und viele Grüße
Jasmin
von
Jasmin33
am 13.05.2013, 17:46
Antwort auf:
Kann meine Beckenbodenschwäche mit dem Rückbildungskurs zusammenhängen?
Liebe Jasmin,
da ich den Kurs der Kollegin nicht besucht habe, möchte ich ihn nicht beurteilen.
Dazu allgemeine Grundsätze:
Das Training sollte frühestens nach 6-8 Wochen beginnen.
Oberste Priorität hat der Beckenbodenaufbau.
Es ist auf gute Atmung zu achten (Falsche Atmung verstärkt den Druck auf den Beckenboden).
Chrunches sollten nur spärlich und nach Verschluss der Rektusdiastase eingesetzt werden.
Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob er Ihnen Krankengymnastik verschreibt. Übungen sollten unter Anleitung erlernt werden. Dabei ist darauf zu achten, dass die Übungen häufig und kurz (nicht selten und lang) ausgeführt werden.
Vor einer erneuten Schwangerschaft sollte der Beckenboden gut aufgebaut sein. Dann gibt es keine Probleme.
Liebe GRüße
Martina Höfel
von
Martina Höfel
am 14.05.2013
Antwort auf:
Kann meine Beckenbodenschwäche mit dem Rückbildungskurs zusammenhängen?
Vielen Dank für die schnelle Antwort!
Ich werde meinen Arzt wegen Krankengymnastik fragen.
Ich habe mir ja schon fast gedacht, dass die Inhalte des Kurses nicht so optimal waren.
Mit der Versorgung meines Kindes war ich außerdem überhaut nicht zu frieden. Die Methoden der Hebamme sowie ihre Informationen kamen uns zum Großteil sehr seltsam, nicht zeitgemäß oder auch falsch vor und wir haben uns all zu oft nicht ernst genommen gefühlt. Mit den wichtigsten Dingen sind wir jedoch immer zusätzlich zur Hebammenmeinung zum Kinderarzt (Gott-sei-Dank).
Da ich mich über die Hebamme doch sehr ärgere, möchte ich gerne noch wissen, wo man sich über sie beschweren kann. Hat das Sinn? Die Entbindung ist bereits 10 Monaten her und beweisen kann ich auch nicht viel. Ich habe leider kein Video gedreht.
Viele Grüße
Jasmin
von
Jasmin33
am 14.05.2013, 20:50
